Faire du vélo avec l’Apple Watch
Vous pouvez connecter automatiquement des accessoires compatibles avec Bluetooth pour ajouter les mesures de cadence et de puissance à la vue de votre entraînement à vélo. Vous pouvez aussi afficher l’estimation de votre puissance seuil fonctionnelle, c’est-à-dire le niveau d’intensité le plus élevé que vous pouvez maintenir pendant une heure.
Lorsque vous commencez un entraînement à vélo, il apparaît automatiquement en tant qu’événement en direct sur votre iPhone. Touchez l’événement pour l’afficher en plein écran afin de mieux voir vos statistiques pendant que vous pédalez.
Commencer un entraînement à vélo
Accédez à l’app Exercice
sur votre Apple Watch.Tournez la Digital Crown jusqu’à Vélo (ext.) ou Vélo (int.), puis touchez l’entraînement quand vous voulez commencer à pédaler.
Sur votre iPhone, touchez le minuteur d’entraînement sur l’écran verrouillé pour afficher toutes les mesures.
Pour cesser d’afficher les mesures sur votre iPhone, balayez l’écran vers la droite sur votre Apple Watch, puis touchez Arrêter.
Vues d’entraînement pour les entraînements à vélo
L’entraînement Vélo (ext.) comprend ces indicateurs :
Mesures : Fréquence cardiaque actuelle, vitesse moyenne, dénivelé positif, distance
Mesures 2 : Vitesse actuelle, altitude actuelle, dépense calorique, fréquence cardiaque moyenne
Zones de fréquence cardiaque : fréquence cardiaque actuelle, temps dans la zone, fréquence cardiaque moyenne
Temps intermédiaire : Nombre de temps intermédiaires, fréquence des temps intermédiaires, vitesse des temps intermédiaires, fréquence cardiaque actuelle
Segment : Nombre de segments, vitesse des segments, distance entre segments, fréquence cardiaque actuelle
Altitude : profil d’altitude au cours des 30 dernières minutes, dénivelé positif, altitude actuelle
Puissance : Profil de puissance au cours des 30 dernières minutes, puissance actuelle, cadence à vélo
Zones de puissance : puissance actuelle, temps dans la zone, moyenne à vélo
À vélo : Vitesse actuelle, vitesse moyenne, fréquence cardiaque actuelle
Anneaux d’activité : Bouger, M’entraîner, Me lever
Remarque : Vous devez configurer Zones de puissance dans Réglages pour activer la mesure Zone de puissance.
Connecter des accessoires compatibles avec Bluetooth pour les entraînements à vélo
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Bluetooth, puis sous Appareils de santé, touchez le capteur que vous voulez connecter.
Sous Configurer l’appareil, touchez
à côté d’une option pour modifier la taille des roues ou la longueur du pédalier.
Une fois que vous avez configuré l’accessoire, il se connecte automatiquement à votre Apple Watch dès que vous commencez un entraînement à vélo.
Remarque : sous watchOS 11.2, les accessoires Bluetooth compatibles que vous connectez à votre Apple Watch surveillent automatiquement des mesures comme la cadence ou la puissance dans les entraînements de vélo Apple Fitness+. Consultez la rubrique Modifier les statistiques à l’écran pendant une activité Apple Fitness+ dans le guide d’utilisation d’Apple Fitness+.
À propos des zones de puissance
Vous pouvez en savoir plus sur la puissance de vos entraînements à vélo en consultant les informations des zones de puissance sur votre Apple Watch. Les zones de puissance sont basées sur une estimation de votre puissance seuil fonctionnelle, disponible une fois que vous avez connecté votre Apple Watch à des accessoires de vélo compatibles Bluetooth, tels que des wattmètres, des capteurs de vitesse et des capteurs de cadence.
Sur l’Apple Watch, les zones de puissance sont présentées en cinq segments : niveaux d’effort estimés allant de plus facile à plus difficile. En contrôlant votre zone de puissance, vous pouvez augmenter l’efficacité de vos entraînements à vélo et vous lancer des défis permettant d’améliorer votre forme.
Remarque : Les zones de puissance sont calculées uniquement si vous avez saisi votre date de naissance, votre taille et votre poids dans l’app En forme sur votre iPhone.
Configurer les zones de puissance
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Accédez à Exercice > Puissance à vélo.
Touchez Personnalisée, puis entrez une valeur FTP.
Lorsque vous entrez une valeur FTP, vos zones de puissance seront automatiquement recalculées selon les mêmes pourcentages.
Touchez 6 zones sous Zones de puissance, puis choisissez le nombre total de zones de puissance.
Touchez une zone pour indiquer les limites inférieure et supérieure.
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, accéder à Exercice > Puissance à vélo, toucher Personnalisée, entrer une valeur FTP, modifier le nombre total de zones de puissance, puis toucher une zone pour indiquer les limites inférieure et supérieure.