Lifestyle

„Ich sehe Yoga als großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden“, sagt der Fitnesscoach
Weltplus ArtikelFitness-Einstieg

„Ein Anfängerprogramm sollte Übungen enthalten, die viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen“

Es ist dunkel, es ist kalt, der Winter motiviert viele Menschen eher, auf der Couch zu entspannen, als sich der nächsten Fitness-Challenge zu stellen. Dabei sollte man diese Jahreszeit besser nutzen, meint Personalcoach Erik Jäger. Wie Anfänger in eine angemessene Trainingsroutine kommen.

  • Dietgard Stein
Totale Flexibilität – darauf setzen viele Nutzer von Sport-Abo-Apps
Artikeltyp:MeinungSport-Abo-Apps

Schön war’s, komme gerne wieder. Wahrscheinlich nächste Woche. Vielleicht

Sport-Abo-Apps wie Class-Pass oder Urban Sports setzen auf Flexibilität und Stabilität. Man zahlt für die größtmögliche Vielfalt, nutzt aber nur einen Bruchteil des Angebots. Super also für Millennials. Oder?

  • Silvia Ihring
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Bei Partnerübungen muss man auch auf den anderen achten
Artikeltyp:MeinungFitness zu zweit?

Langsam verstehe ich, was an Partnerübungen so reizvoll ist

Sport macht unsere Kolumnistin eigentlich lieber allein. Denn jemand anderes an sich heranlassen? Klingt nicht gerade verlockend. Dann muss sie bei einem Event doch eine Partnerübung machen – und sich in fremde Hände begeben.

  • Silvia Ihring
Fitness: Ich dachte sehr oft „Keine Lust“, aber mein Körper rannte wie von allein
Weltplus ArtikelGym mit Club-Atmosphäre

Ich dachte sehr oft „Keine Lust“, aber mein Körper rannte wie von allein

Verschwitzt, vollgedröhnt und leer getanzt: Bei einem Besuch der Pariser Dependance der Fitness-Kette „Barry’s“ rennt unsere Kolumnistin zu ihrer eigenen Überraschung so schnell, dass sie fast vom Laufband fällt. Wie das kommt?

  • Silvia Ihring
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Raus an die frische Luft und viel trinken – damit ist der Grundstein schon mal gelegt
Weltplus ArtikelFünf Tipps vom Fitnesscoach

So nimmt man ab, ohne stundenlang Sport treiben zu müssen

Abnehmen muss nicht zwangsläufig bedeuten, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Ein Ernährungs- und Fitnessberater erklärt, welche moderaten Bewegungen bereits helfen – und welche kalorienarmen, sättigenden Alternativen es gibt.

Fordernd und gut gelaunt, ohne hysterisch zu sein: Melissa Wood
Artikeltyp:MeinungFitnesskolumne

Wenn der Sport doch nicht so viel Überwindung kosten würde

Sport ist oft auch Überwindung. Unsere Kolumnistin hat im Zweifelsfall eine verlässliche Anlaufstelle. Melissa Wood ist die Idealversion einer persönlichen Trainerin, die sie in der physischen Welt nie engagieren würde.

  • Silvia Ihring
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Wenn das Spiel läuft, ist die heiße Phase für ihn schon vorbei. Die meisten Bälle fängt Zack Hample beim Aufwärmen
Artikel enthält Videos
Weltplus ArtikelBaseball-Superfan Zack Hample

Drei Bälle in zehn Minuten – das Ergebnis akribischer Planung

Er hat nie ein professionelles Baseballspiel bestritten und ist dennoch fast so berühmt wie die Stars auf dem Feld. Zack Hample ist Teil einer kleinen Subkultur, die sich als Ballhawk bezeichnet. Und niemand fängt so viele Bälle wie er. Damit macht er sich auch Feinde.

  • Jörg Wimalasena
Weit und breit niemand sonst auf den Laufbändern zu sehen
Artikeltyp:MeinungFitnesskolumne

Aus diesem Grund treibe ich lieber alleine Sport

In ihrem neuen Fitnessstudio genießt unsere Kolumnistin die Möglichkeit, alleine Sport zu treiben. Vielleicht liegt aber darin auch ein Problem. Ist Solo-Sport zur Komfortzone geworden, die sie kaum noch fordert?

  • Silvia Ihring
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Bodybuilder Frank Meyer: Aufgepumpter Körper, verletzte Seele
Weltplus ArtikelBodybuilder Frank Meyer

Plötzlich wird deutlich, wie viel Schmerz hinter der Besessenheit steckt

Frank Meyer aus Hessen ist Bodybuilder geworden – eine Langzeit-Dokumentation zeigt, warum eigentlich. Einblicke in die Seele eines gebrochenen Mannes, der gegen seine eigenen Dämonen kämpft.

  • Julian Theilen
Nur etwas für Selbstoptimierer mit starkem Willen: die Kältekammer
Artikeltyp:MeinungKryotherapie

Drei Minuten leiden? Bei 2:23 gebe ich auf – und fühle mich gut

Unsere Kolumnistin checkt in einem Detox-Hotel ein, in dem sie nicht nur auf Alkohol und normalgroße Portionen verzichten muss. Auch ein Besuch der Kältekammer steht an. Mit ihrem Lebensmotto „Leid und Genuss müssen Hand in Hand gehen“ klappt es dabei nur bedingt.

  • Silvia Ihring
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Unser Autor fährt auf den zweiten Checkpoint des „Three Peaks Bike Race“ am Schweizer Grimselpass zu
Weltplus ArtikelUltra-Radrennen

Alles, was zählt, ist essen, trinken, schlafen, treten

Bei einem Ultra-Radrennen überquert unser Autor in acht Tagen dreimal die Alpen. Geschlafen wird gar nicht oder irgendwo am Wegesrand. Täglich verbrennt die Tortur 7000 Kalorien. Was macht den Reiz solcher extremen Herausforderungen aus?

  • Lukas Krombholz
Spinning-Kurs bei Soul Cycle
Artikeltyp:MeinungWettbewerb

Macht man Sport für die Seele oder den Sieg?

Sport soll hauptsächlich Spaß machen und auspowern, findet unsere Autorin. Doch in ihrem neuen Cycling-Kurs in Berlin geht es vor allem um Leistung und Vergleiche. Und dann ist da noch das Problem mit der Musik.

  • Silvia Ihring
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Beautiful young woman playing with a puppy
Weltplus ArtikelAlles Kopfsache?

Haustiere, Disziplin, Geld – Was sind die 14 Hebel der Gesundheit?

Seele und Körper werden immer noch zu isoliert voneinander betrachtet, sagt Psychotherapeut Wolfgang Krüger. Gelingende Beziehungen, Verbindung zur Natur – all das könne sogar beeinflussen, ob wir Krebs bekommen. Welche seelischen Hebel positiv auf den Körper wirken.

  • Wolfgang Krüger
Kann man sich zu gesund ernähren? Ja - und das macht krank
Weltplus ArtikelEssstörung Orthorexie

„Ich war süchtig danach, mich gesund zu ernähren“

Jahrelang ernährte sich Nils Binnberg vegan, low carb, gluten- und laktosefrei. Er folgte irgendwann 20 Ernährungslehren gleichzeitig. Das machte ihn krank. Restaurantbesuche waren unmöglich, alles musste „bio“ sein. Über den Zwang, zu „gesund“ zu essen.

  • Nils Binnberg
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Laufen im Waldbrand-Smog mit Manhattan im Rücken, im Juni 2023
Ressort:ICONISTKlimawandel

Warum man das Laufen bei Extremwetter nicht aufgeben muss

Das Joggen trotz hoher Backofentemperaturen oder Hagelstürmen ganz aufgeben? Kommt für unsere Kolumnistin nicht infrage. Vielmehr gibt sie Tipps, wann und wie sich der Sport trotz Klimawandel ausüben lässt – und sogar nachhaltig.

  • Eva Munz
Den Barbesuch freiwillig streichen und stattdessen früh trainieren – auch bei Hitze
Ressort:Fitness & WellnessApps und Laufcoach

So trainieren Sie für Ihren ersten Marathon

Ende September ist in Berlin wieder Marathon. Unsere Kolumnistin bereitet sich schon jetzt darauf vor. Von Ernährung bis Schlaf steht alles auf dem Prüfstand. Tipps einer erfahrenen Läuferin, wie die 42 Kilometer gelingen können.

  • Eva Munz
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Ressort:Fitness & WellnessTrendsport

Padel-Tennis ist kein Sport, sondern eine Lebensart

Von Messi bis Klopp: Alle wollen mit dem kleinen Padel-Schläger über den Platz bolzen. Auch Modemarken investieren in die Ausrüstung. Padel-Tennis, der kleine Bruder von Tennis, ist Trendsport Nummer Eins. Woher kommt die Faszination?

  • Julian Theilen
Altern: Lässt sich das aufhalten – und wenn ja, um welchen Preis?
Weltplus ArtikelKeine Zeit zu sterben

Lässt sich das Altern aufhalten – wenn ja, um welchen Preis?

Es ist ein uralter Menschheitstraum: dem Älterwerden entkommen. Nicht nur Silicon-Valley-Milliardäre treibt die Erforschung um. Eine Ausstellung widmet sich nun dem Für und Wider – und untersucht, welche Antworten Kunst und Wissenschaft auf Frage wie diese geben können.

  • Adriano Sack
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Die republikanische Kongressabgeordnete und Krawallmacherin Majorie Taylor Greene legt mit ihren oft zur Schau getragenen kräftigen Oberarmen ein Statement für politische Unaufhaltsamkeit ab
Ressort:Fitness & WellnessDefinierte Oberarme

Bizeps bei Frauen? Leider oft ein zweischneidiges Statussymbol

Frauen mit durchtrainierten und definierten Oberarmen sieht man selten. Michelle Obama etwa flößte damit manchem Angst ein, bei der republikanischen Kongressabgeordneten Marjorie Taylor Greene sind sie definitiv eine Kampfansage. Warum eigentlich?

  • Adriano Sack
Textilfreie Zone: Wer sich nach der Sauna im „Vabali“-Pool abkühlen möchte, schwimmt nackt. Das gefällt nicht jedem
Weltplus ArtikelNackt unter Freunden

Warum es so viele junge Menschen neuerdings in Wellnesstempel zieht

Zum Abschalten zu zweit, zum Quatschen mit Freunden, sogar für Flirts treffen sich junge Großstädter vermehrt in Thermen. Woher kommt die Begeisterung, stundenlang in einer handyfreien Zone zu entspannen? Versuch einer Erklärung.

  • Anja Francesca Richter
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