Abnehmen muss nicht zwangsläufig bedeuten, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Ein Ernährungs- und Fitnessberater erklärt, welche moderaten Bewegungen bereits helfen – und welche kalorienarmen, sättigenden Alternativen es gibt.
Die Idee, Gewicht zu verlieren, wird oft mit stundenlangen, schweißtreibenden Work-outs im Fitnessstudio in Verbindung gebracht. Doch ist es wirklich notwendig, sich so intensiv zu belasten, um fit zu bleiben und abzunehmen? „Die Kombination aus regelmäßiger, moderater Bewegung wie Spaziergängen und einer ausgewogenen Ernährung kann schon Wunder wirken“, sagt Fitnesscoach Simon Mathis.
„Wichtig ist dabei nur, dass man