Last updated on 8 ago 2024

Su cliente tiene dificultades para alinear las acciones con los objetivos en la terapia. ¿Cómo puedes ayudarlos a cerrar la brecha?

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Cuando estás en terapia, alinear tus acciones con tus objetivos a veces puede parecer como tratar de resolver un rompecabezas sin todas las piezas. Es un desafío común, pero que se puede abordar de manera efectiva con el enfoque correcto. Entrevista motivacional (MI), un estilo de consejería centrado en el cliente para provocar un cambio de comportamiento al ayudar a los clientes a explorar y resolver la ambivalencia, puede ser particularmente útil en estas situaciones. Al aprovechar las técnicas de IM, puedes trabajar a través de la desconexión y encontrar un camino que conduzca de la intención a la acción.

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Cathy Marx

Registered Clinical Psychologist | Online Services| Working to support you in distress, help you heal, and choose…

1 Entendiendo la IM

La entrevista motivacional es un enfoque terapéutico que enfatiza la colaboración entre usted y su terapeuta. Se basa en el concepto de que eres el mejor experto en tu propia vida y eres responsable de los cambios que deseas hacer. El papel del terapeuta es ayudarte a descubrir tus motivaciones intrínsecas y valores que impulsan el cambio. En los casos en los que tus acciones no parecen alinearse con tus objetivos, a menudo se debe a que hay una ambivalencia o un conflicto subyacente. Las técnicas de IM ayudan a sacarlos a la luz y te permiten resolverlos, mejorando tu motivación y compromiso con el cambio.

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2 Explorando los valores

Uno de los componentes principales de la IM es explorar tus valores y cómo se relacionan con tus objetivos. Si tus acciones no se alinean con lo que quieres lograr, puede deberse a que hay una desalineación entre lo que estás haciendo y lo que es realmente importante para ti. Tu terapeuta puede guiarte a través de un proceso de autodescubrimiento para ayudarte a aclarar tus valores. Una vez que estos están claramente definidos, es más fácil ver qué acciones apoyan estos valores y cuáles no, proporcionando una hoja de ruta más clara para el cambio.

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Cathy Marx

Registered Clinical Psychologist | Online Services| Working to support you in distress, help you heal, and choose resilience and growth | Individualised CBT, Person Centred and Positive Psychology Orientation
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We must make sure that the process of goal setting is not just a cognitive exercise, as cognitions alone do not bring enough life or dynamism to the process to motivate behavioural change. Once the client has identified values that truly resonate with them, they are more likely to throw their whole selves into the changes they need to make in their behaviour.

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3 Establecimiento de metas

El establecimiento de objetivos es otro aspecto crucial para alinear las acciones con las intenciones. En IM, los objetivos son mejores cuando son SMART: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo. Su terapeuta trabajará con usted para refinar sus objetivos, asegurándose de que estén alineados con sus valores y sean realistas. Este proceso ayuda a garantizar que los objetivos no solo sean claros, sino que también se sientan alcanzables, lo que puede aumentar su motivación para trabajar hacia ellos y alinear sus acciones en consecuencia.

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4 Fomento de la confianza

La confianza es clave a la hora de actuar. A través de la inseminación, tu terapeuta puede ayudarte a desarrollar la autoeficacia, es decir, la creencia en tu capacidad para tener éxito en situaciones específicas o realizar una tarea. Esto puede implicar mirar hacia atrás en los éxitos pasados o dividir los objetivos más grandes en pasos más pequeños y manejables. A medida que experimentes pequeñas victorias, tu confianza crecerá, lo que hará más probable que tomes las medidas necesarias para alcanzar tus objetivos más grandes.

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5 Resolviendo la ambivalencia

La ambivalencia, o tener sentimientos encontrados sobre el cambio, a menudo es la razón por la que las acciones y los objetivos no se alinean. La IM proporciona estrategias para trabajar a través de la ambivalencia examinando los pros y los contras del cambio en comparación con permanecer igual. Su terapeuta puede facilitar esta exploración sin prejuicios, ayudándole a sopesar sus opciones y decidir el mejor curso de acción que se alinee con sus objetivos y valores.

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Cathy Marx

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It’s quite intriguing for the client if the therapist for a while refuses to engage in the concept of change at all, instead going in depth with the client about how the addiction or problem behaviour had originally been identified as a logical and initially successful means of meeting their needs. This kind of conversation can deepen their self knowledge, lift much of the shame they are frequently experiencing, and help them to join with the therapist in seeking more adaptive means of fulfilling their needs.

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6 Mantener el cambio

Por último, mantener el cambio consiste en mantener el progreso que se ha logrado. En IM, esto significa reforzar el compromiso con tus objetivos y seguir tomando acciones que los apoyen. Tu terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias para lidiar con los contratiempos y mantener la motivación a largo plazo. Esto puede incluir controles regulares, recordatorios de sus valores y metas, o desarrollar un sistema de apoyo que fomente su compromiso continuo con el cambio.

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The value of regular check ins is hard to overestimate. If this isn’t practical, a reliable and informed support group needs to have been brought into the process earlier on, so that accountability and encouragement will be easily accessible to the client long after therapy has been concluded.

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1 Entendiendo la IM

2 Explorando los valores

3 Establecimiento de metas

4 Fomento de la confianza

5 Resolviendo la ambivalencia

6 Mantener el cambio

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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1 Entendiendo la IM

2 Explorando los valores

3 Establecimiento de metas

4 Fomento de la confianza

5 Resolviendo la ambivalencia

6 Mantener el cambio

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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