EquilibriOn

Janeiro Branco 2025: O que fazer pela saúde mental agora e sempre 🫂 A campanha Janeiro Branco é um movimento dedicado a conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde mental – assunto que tratamos aqui na EquilibriOn. Criada para incentivar reflexões e ações preventivas, busca promover o bem-estar emocional em todas as esferas da vida, especialmente no ambiente de trabalho, onde a pressão e o estresse muitas vezes prevalecem. Conforme a pesquisa Inteligência Emocional & Saúde Mental no Ambiente de Trabalho da The School of Life, em parceria com a Robert Half, mais de 40% dos profissionais enfrentam problemas relacionados à saúde mental. Esse número evidencia a urgência de iniciativas que promovam mudanças. Movimentos como o Janeiro Branco são uma oportunidade para empresas e indivíduos agirem: promovendo conversas abertas, disponibilizando recursos e criando condições para um ambiente mais saudável, tanto offline quanto online. O tema desse ano, inclusive, é como promover esse bem-estar hoje e sempre. 👉 Todos podem participar do Janeiro Branco. Empresas podem organizar palestras e workshops (estamos aqui para ajudar!) voltados ao bem-estar emocional e digital. Profissionais podem usar o mês para refletir sobre suas rotinas, estabelecer limites no uso de tecnologias e buscar apoio quando necessário (nosso perfil no IG compartilha ações que promovem o bem-estar, vale a pena conferir o @equilibrion). O primeiro passo é simples: reconhecer que saúde mental é prioridade agora e sempre. 😊

Janeiro Branco 2025: como sua empresa pode fazer a diferença A campanha Janeiro Branco é uma oportunidade de colocar a saúde mental no centro das discussões agora e sempre (tema de 2025). No ambiente corporativo, onde o ritmo acelerado e as demandas digitais são constantes, cuidar do bem-estar emocional dos colaboradores é mais do que necessário - é estratégico. Participar desse movimento é uma forma de reforçar o compromisso com a qualidade de vida no trabalho e criar um espaço mais saudável para todos. Confira 5 ideias práticas para sua empresa se engajar no Janeiro Branco: 👉 Organize palestras ou workshops sobre saúde mental com especialistas – inclusive, a EquilibriOn tem soluções para sua empresa quando se trata de saúde mental de colaboradores e gestores. 👉 Crie um espaço de escuta ativa para colaboradores compartilharem suas preocupações. 👉 Ofereça pausas digitais guiadas, incentivando o equilíbrio no uso da tecnologia. 👉 Distribua materiais educativos sobre autocuidado e gestão emocional. Implemente políticas de trabalho flexíveis, promovendo o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Movimentos como o Janeiro Branco começam com pequenas ações, mas geram grandes impactos. Pronto para transformar a saúde mental em uma prioridade na sua empresa? Compartilhe os movimentos da sua empresa nos comentários. ⬇️ #janeirobranco

Bora começar o ano com uma reflexão? 😁 Muitas vezes nos perdemos enquanto pensamos nos objetivos a serem alcançados – isso serve para a vida pessoal e para a profissional. Hoje, nosso convite é: aproveite a jornada, porque ela também tem sua beleza. 🫂🫂🫂

O time EquilibriOn deseja a você um 2025 incrível, cheio de saúde e prosperidade. 🫂 Já traçou suas metas para o ano que se inicia? Por aqui, muitos projetos e ideias estão a caminho. Feliz 2025!✨✨✨ #anonovo #metas2025 #saudemental

Burnout: direitos e o caminho para cuidar da própria saúde Se afastar do trabalho após um diagnóstico de síndrome de burnout não é apenas uma recomendação médica, é uma necessidade para recuperar a saúde. Afinal de contas, ninguém consegue trabalhar sem saúde. 👉O burnout afeta o corpo e a mente, e continuar no mesmo ritmo pode agravar os sintomas. 🙏O afastamento permite descanso, tratamento adequado e uma reflexão sobre mudanças necessárias para evitar recaídas. Vale lembrar: burnout não é excesso de trabalho, mas falta de reconhecimento, ambiente negativo e chefes abusivos, entre outras causas. #saudemental #gestaodepessoas

Você está viciado em Internet? Faça o teste! 🫡 Com o nosso TDI, você descobre se anda fazendo o uso errado das ferramentas digitais. 👉 Cansaço, falta de disposição, irritabilidade, sono ruim, e até mesmo choro podem fazer parte dos sintomas de quem não consegue ficar desconectado. Faça o teste, descubra como anda sua vida digital, se cuide e acompanhe a gente pelo Instagram para dicas e soluções para uma vida mais equilibrada. IG: @equilibrion Teste: https://lnkd.in/dKgD5K2H

Que neste Natal, você desconecte do Wi-Fi e reconecte com o que realmente importa: os momentos ao vivo e em cores ao lado de quem você ama. 🎄 Que a troca de notificações seja substituída por abraços e o scroll infinito dê lugar a conversas sobre a vida, amores e planos. Equilíbrio é o melhor presente que podemos dar a nós mesmos. Feliz Natal, com muita saúde mental e tempo de qualidade offline! 🫂 #equilibriodigital #bemestar #feliznatal

Burnout digital: entenda o que é e o que não é O primeiro passo para qualquer tipo de cura é saber identificar os sintomas da maneira correta. 👉 Para acabar com as suas dúvidas sobre o assunto, confira nosso card! #saudeebemestar #burnoutdigital 

A discussão sobre a possível remoção do TikTok das lojas de aplicativos nos EUA traz à tona uma reflexão importante: como podemos nos proteger no ambiente digital? Sentir-se seguro online não é apenas uma responsabilidade das grandes empresas, mas também um compromisso individual. Afinal, equilíbrio digital começa com atitudes conscientes que evitam riscos como vazamento de dados e golpes. Pessoas comuns podem adotar medidas simples, mas poderosas, para fortalecer sua segurança digital. Algumas práticas incluem: 👉 Manter aplicativos e sistemas operacionais atualizados, garantindo proteção contra vulnerabilidades conhecidas. 👉 Usar senhas fortes e únicas para cada conta, de preferência gerenciadas por um aplicativo confiável. 👉 Evitar clicar em links suspeitos recebidos por mensagens ou e-mails, mesmo que pareçam legítimos. 👉 Ativar a autenticação em dois fatores em todas as plataformas possíveis, adicionando uma camada extra de segurança. 👉 Revisar permissões de aplicativos regularmente, limitando o acesso a dados desnecessários. Essas práticas não apenas protegem contra golpes e invasões, mas também promovem uma navegação mais tranquila e equilibrada. Lembre-se: uma vida digital saudável começa com a sensação de segurança. Ao nos protegermos, contribuímos para um ambiente online mais confiável e sustentável. 🫂 E você, quais medidas adota para se proteger no mundo digital? Compartilhe nos comentários!

Essa semana, falamos no IG da EquilibriOn sobre como gestores e líderes de equipe podem ajudar colaboradores a terem mais equilíbrio digital e evitarem o burnout. Nosso fundador, Bruno Gurgel, dá dicas: 👉 Mandou um e-mail? Não precisa ir até a mesa do colaborador avisar. 👉 Nada de mensagens fora do horário de trabalho. A última dica é a melhor. 🫂 Assista ao vídeo e comente: o que você faz para deixar o ambiente de trabalho mais leve e ter um índice menor de absenteísmo e funcionários com problemas emocionais?