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我们将重点讨论如何在工作中提出请求。 想想你要在职场中提出的请求， 比如加薪、升职， 或想让隔壁间隔的人小声点， 或者希望参加一场精彩的会议。 明确了要请求什么内容之后， 我们来谈谈如何提出请求。 把提出请求当作参加赛跑。 你需要训练、拉伸，然后赛跑。 在我们的例子中，也就是提出请求。 我们可以采取以下措施 来训练提出请求的能力。 首先， 注意他人如何请求他们需要或想要的东西。 观察成功的求职者会让你受益匪浅。 竞技运动员， 会收集有关赛道和竞争对手的大量信息。 你也需要在提出重要请求之前，收集信息。 如果请求加薪， 调查一下你所在地区的行业岗位， 平均薪资是多少。 如果请求换台新电脑， 计算一下旧电脑 为公司带来的时间和数据成本。 这个训练阶段的另一步是每天练习。 请求别人递给你一些你能拿到的东西； 请求伴侣或孩子做你平时做的家务； 当你在餐厅时，请求特别点餐。 请求的内容并不重要， 但你必须连续几周， 练习每天至少提出一个请求。 赛跑前，我们需要好好拉伸一下肌肉。 想想不太重要但却离谱的请求。 注意， 我说的不是向上司请求升职或分配新任务。 我说的是几乎肯定会遭拒的事， 比如在没有优惠里程的情况下， 向航空公司票务代理请求免费升舱， 或者无缘无故请求加油站服务员给你打折。 当然，服务员会拒绝你。 而这才是重点。 拓展性请求的目的， 是为了让你逐渐适应被拒绝。 如果害怕被拒绝， 我们就会回避生活中的重要请求。 因此，我们需要练习如何适应拒绝。 下面来练习一下实际请求。 请求朋友或同事扮演决策者。 对我有帮助的方法 是假装我是在替别人提出请求。 对我来说，为自己提出请求颇具挑战性， 但为别人提出请求就不是什么难事。 比如我的孩子需要一些东西，没问题； 或者为朋友，也没问题！ 为了帮助找到合适的措辞和语气， 我经常练习， 就好像在为所爱的人提出请求。 多练习几次实际请求，最后就是赛跑当天了 到了赛跑时，要直接了当，提出请求， 然后等待回复。 在对方还没来得及回复之前， 不要急着提出替代请求。 在你决定提出请求的那一天，越早行动越好。 准备好就去提吧。

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