U naselju Helmnica živi 35 punoletnih stanovnika, a prosečna starost stanovništva iznosi 34,1 godina (36,4 kod muškaraca i 32,3 kod žena). U naselju ima 9 domaćinstava, a prosečan broj članova po domaćinstvu je 5,78.
Ovo naselje je u potpunosti naseljeno Albancima (prema popisu iz 2003. godine).
↑Knjiga 9, Stanovništvo, uporedni pregled broja stanovnika 1948, 1953, 1961, 1971, 1981, 1991, 2003, podaci po naseljima, Republički zavod za statistiku, Podgorica, septembar 2005, COBISS-ID 8764176
↑Knjiga 1, Stanovništvo, nacionalna ili etnička pripadnost, podaci po naseljima, Republički zavod za statistiku, Podgorica, septembar 2004, ISBN86-84433-00-9
↑Knjiga 2, Stanovništvo, pol i starost, podaci po naseljima, Republički zavod za statistiku, Podgorica, oktobar 2004, COBISS.CG-ID 8489488