You're struggling to find a work-life balance. How can you make time for what matters?

É importante ter o equilibrio entre a vida pessoal e a vida profissional. Organize seus compromissos atuais dos profissionais.

The truth is, there’s no prescription that will fit everyone. And you may have to play with what time scale feels most relevant to you. Trying to find balance in any single day may feel frustrating, but the balance may be easier to achieve across a week or more. The best way to determine the best balance for you is by learning to check in with your inner compass — and your results. With intentionality and a little creativity, you can recalibrate your expectations and reset your work-home balance.

Start by understanding your current commitments, both professionally and personally. Reflect on how much time and energy you are dedicating to each area of your life and how satisfied you are with the balance.

Even though you may have prioritized and scheduled tasks efficiently, one obstacle can often persist: motivation! Have you followed your plan only to find yourself extending hours to remain caught up? One answer that has helped me is to interject non-work tasks into the mix. A positive work-life balance can mean doing some enjoyable and energizing things between work tasks. Those things can include simply taking a walk or running a chore as well as a change in landscape. Try mixing up the times and places where you work and live. For example, try rescheduling the writing of a review to an evening or weekend in a place you find serene. Take the time you saved at work to forge new connections. Finally, don't sweat the small stuff.

Drawing from Four Burners Theory, picturing life as a stove with burners for family, friends, health, and work. It suggests that excelling in one area might require turning down another. However,we need to adjust the intensity of these burners. For instance, dedicating weekends to friends or establishing routines for health, shows it's about knowing when and where to channel our energies. This dynamic adjustment - deciding when to ramp up or dial down a specific aspect of our life - is crucial. It's not about sacrifice; it's about making informed choices, and manage to keep all parts of our life sufficiently fueled, yet knowing when a particular burner needs our focus. Priorities shift and that's perfectly okay.👍🏼

El tiempo es inversión. Si dedicas más tiempo a tu vida laboral y a tu capacitación estarás invirtiendo en capital profesional, que redundará en logros, crecimiento y mejores ingresos. Asimismo, si dedicas más tiempo a tu vida familiar, social, hobbies, etc., estarás invirtiendo en tu capital emocional. El equilibrio entre ambos lo determinará tu capacidad y esfuerzo en cada etapa de tu vida.

Establishing your priorities is key to creating a meaningful work-life balance. Start by identifying what truly matters to you—family, health, personal growth—and ensure those are your focus. It's essential to distinguish between what’s urgent and what’s important. Urgent tasks demand immediate attention but may not align with your long-term goals, while important tasks drive personal and professional growth. By setting boundaries and focusing on the important, you can make time for what really matters

Way to handle it.. 1. Establish specific boundaries between work and personal time. 2. Identify your most important tasks both at work and in your personal life. 3. Incorporate short breaks into your workday to recharge and prevent burnout. 4. Minimize distractions during work hours by turning off notifications, setting boundaries with colleagues, and creating a conducive work environment. Similarly, limit distractions during personal time to fully engage with activities and people that matter to you. 5.Taking care of your physical and mental well-being will improve your overall productivity and happiness. 6.Be realistic about what you can accomplish within a given timeframe, both at work and in your personal life.

Work-life balance comes with having boundaries. 1: Set aside time for you to recharge 2: Find time for your family 3: Stick to the deadline with a work project We must understand that no one can help us to balance, we must be willing to take responsibility. #Imustmakethefirstmove

D'après mon expérience, jongler entre les exigences professionnelles et les besoins personnels est un défi que beaucoup d'entre nous connaissent. La pression du travail, les deadlines serrées et la surcharge d'informations peuvent facilement empiéter sur notre temps libre et affecter notre bien-être. En effet, l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est un levier majeur pour prévenir les risques psychosociaux, car cet équilibre est essentiel. un travail qui empiète sur la vie privée peut avoir des conséquences néfastes (anxiété, stress, troubles de l’humeur, insomnies, burnout, baisse de productivité, démotivation, etc.).

Estabeleça limites entre o trabalho e a vida pessoal. Defina horários de trabalho claros e objetivos, equilibrindo entre a vida pessoal e a profissional.

En tant que travailleur indépendant les limites sont parfois difficiles à poser. Hors les actions et activités obligatoires en présence de public je me permets parfois de modifier mes planifications des tâches administratives ou parallèles en fonction de ma fatigue, ce qui peut me faire stopper toutes activités car je dois me reposer ou alors accepter de travailler plus car je me sens en forme et je peux prendre de l'avance, auquel cas je remodifie ma planification et lorsque j'ai pris de l'avance je suis heureuse de voir que je me dégage du temps perso

Para ter equilíbrio na vida pessoal e profissional , é fundamental ter um planejamento e organização. Temos que definir metas claras em ambos e traçar um plano de ação. E acho que para que isso aconteça , precisa ter uma consistência. É isso que procuro fazer para conseguir equilibrar todas as demandas do meu dia a dia.

Establecer límites es esencial para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Esto implica establecer reglas claras para proteger tu tiempo, espacio y energía de las demandas y distracciones del trabajo. Por ejemplo, puedes definir un horario fijo para tus horas laborales y respetar ese horario, desconectar las notificaciones de correo electrónico y teléfono fuera del horario laboral, y aprender a decir no a las solicitudes que no son urgentes o importantes. Al establecer estos límites, puedes crear expectativas claras para ti y para los demás, lo que te permite mantener tu bienestar y evitar que el estrés del trabajo se filtre en tu vida personal, y viceversa.

Um aspecto importante a considerar ao estabelecer limites é a consistência. Isso significa que você deve se esforçar para aplicar suas regras e limites regularmente, mesmo quando confrontado com situações desafiadoras ou tentações de abrir exceções. Compreenda o que de fato é prioridade. Já dizia Steve Jobs "Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa em que você irá se focar. Mas não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas idéias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente."

I advocate setting boundaries, AND effective boundaries have to be grounded in YOUR reality. The tiny computer I carry with me everywhere (i.e., my smartphone) and being in a client-serving profession, doesn't make a fixed schedule for work hours very workable for me. However, spending some time figuring out what is necessary for my attention, what can be delegated and what can be ignored (see Covey's Time Management Matrix) is a worthwhile exercise for me to try and keep a good balance between personal and professional. This is exactly why the assessment at step one in this article is so critical for success.

The best way for maintaining a good work Life balance is setting boundaries to everything we do for life and work. There has to be a limit to be set to everything. We as humans ought to have emotions connected to everything we do but we can make sure to follow live in and work in a moment situation. As humans we need to follow the simple thumb rule: "Make hay while the sun shines" We should do the right thing at the right time. When there is a personal time allocated, live in it , don't put in work inside to disrupt your personal life and when you are at work, just work , no disruptions. We need to learn and say "No" when it's required, without hesitation or second thoughts.

Defina limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Isso pode significar definir horários específicos em que você estará trabalhando e quando estará off-line. Comunique esses limites aos colegas de trabalho, amigos e família para que eles possam respeitá-los.

To manage work-life balance, it’s crucial to prioritize tasks and set clear work hours. Sometimes it’s good to scheduling ‘me-time’ as if it’s a crucial meeting. Use a planner to block time for family, hobbies, and relaxation. Delegation of work where possible to lighten your load. Embrace flexible work options to fit in personal commitments. it’s okay to politely decline extra work, when you can’t. Keeping it simple by adapting work smart, play hard attitude is key. And most importantly don’t forget to laugh—sometimes the best ‘networking’ happens on the playground swing!

It is very important to set boundaries. I work from home so I had to learn how to stop at a certain time. Yes it's easy to send one more email or make one more call but at what cost? Burn out, not working at my best level? That's never good. If I'm not at my best, how can I do my job at the top level.

Priorities Rule our life. It is a natural instinct that we will attend to things that mean more to us or that requires imminent attention. For a successful life it is important to manage our priorities and strategize, plan the way to execute it. Many of us are good at identifying our priorities and strategizing things but when it comes to execution we loose the zeal at some point. So it is equally important to carry out your plan.

Verifique as suas prioridades no profissional e no pessoal. Priorize as tarefas são mais importantes e das tarefas que podem esperar ou ser adiadas.

Striking a harmonious work-life balance is crucial for personal well-being and professional success. When facing this challenge, I prioritize tasks strategically, delegate responsibilities where feasible, and establish clear boundaries to safeguard personal time. By scheduling dedicated blocks for family, hobbies, and self-care, I ensure that what truly matters receives the attention it deserves. Effective time management and open communication not only enhance productivity but also foster a fulfilling life both in and out of the workplace.

Gestão de tempo, criticidade e priorização. Com isso em mente, próximo passo é saber delegar e, para isso, sendo possível, estarmos em um time que joga junto.

The most important thing to do is prioritize and delegate,to prioritize task accordingly, by doing this you will know what need most of your attention and it also helps when trying to staying focus.

Prioritizing and delegating are a must for work-life balance. Rank your to-do list by importance, then tackle them starting with the top item. Ask yourself: "Am I the only one who can handle this?" At work, train your team to share the responsibility where possible. At home, divide chores among family (If your kids are like mine…haha!) or hire help if you can. Delegating can seem difficult if you're used to being in control. But, just be clear about expectations, then step back and trust others to deliver. Delegation isn't dumping, it's strategic task-sharing so everyone can shine. But, don't forget to prioritize yourself too! Remember your boundaries and keep your non-negotiables at the top of your list. You can't pour from an empty cup.

Priorizar y delegar son pasos cruciales para lograr un equilibrio efectivo entre el trabajo y la vida personal. Priorizar implica identificar qué tareas son más importantes y urgentes, y cuáles pueden esperar o ser eliminadas. Puedes utilizar herramientas como la matriz de Eisenhower para clasificar tus tareas en función de su urgencia e importancia. Delegar implica asignar ciertas responsabilidades a otras personas que puedan manejarlas de manera efectiva. Por ejemplo, podrías delegar tareas domésticas a miembros de tu familia o contratar servicios profesionales para ayudarte con ellas. Al priorizar y delegar, puedes concentrarte en lo que realmente importa y liberar tiempo y energía para disfrutar de tu vida personal.

Muitas vezes, podemos sentir a pressão de fazer tudo sozinhos ou assumir mais do que podemos lidar, o que pode levar ao esgotamento e à falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Uma consideração adicional é saber delegar tarefas, para não fazer microgerenciamento. Deixe claro com seu time as expectativas, prazos e responsabilidades, além de sempre explicar o porquê. Com isso, você trabalhará a competência, autonomia e relacionamento, desenvolvendo pessoas e alcançando resultados extraordinários e SUSTENTÁVEIS a longo prazo.

Aprenda a delegar: No trabalho, delegue tarefas que outros podem fazer, liberando mais do seu tempo para focar em tarefas críticas ou em sua vida pessoal. Use a tecnologia a seu favor: Ferramentas de gerenciamento de tempo e aplicativos podem ajudar a organizar suas tarefas, lembrá-lo de fazer pausas e monitorar o uso do tempo. Incorpore o autocuidado na sua rotina: Exercício, meditação, hobbies e tempo com amigos e família não são luxos; são essenciais para a sua saúde mental e física. Seja flexível, mas consistente: Entenda que haverá dias em que o equilíbrio penderá mais para um lado do que para o outro. É importante encontrar estratégias que se encaixem no seu estilo de vida e nos seus objetivos.

Determine quais tarefas e atividades são mais importantes e concentre-se nelas. Aprenda a dizer não a tarefas ou compromissos que não são essenciais.

Programar y planificar son pasos esenciales para alcanzar un equilibrio exitoso entre el trabajo y la vida personal. La programación implica asignar horarios específicos para tus tareas y compromisos, y respetarlos tanto como sea posible. Utiliza herramientas como calendarios digitales o listas de tareas para organizar tus responsabilidades laborales y personales. La planificación implica anticipar los pasos necesarios para lograr tus objetivos y prepararte adecuadamente para enfrentarlos. Divide tus metas en tareas más pequeñas y manejables, establece plazos realistas y asegúrate de tener los recursos necesarios para completarlas.

A schedule and plan are crucial for maintaining work-life balance: 1. They provide structure and organization, ensuring tasks are completed efficiently. 2. By allocating time for work and personal activities, they prevent burnout and overwhelm. 3. Schedules help prioritize important tasks, reducing stress and anxiety. 4. Planning allows for dedicated time with family, friends, and self-care activities. 5. Overall, a balanced schedule fosters well-being and fulfillment in both professional and personal life.

Hinterfrage jeden Termin/Stresspunkt - ist es mir den Stress wert? - hilft es mir weiter (persönlich oder beruflich) - bringt es mich meinen übergeordneten Zielen näher? Um ehrlich zu sein, behaupte ich (erst jetzt): Eine Work-Life-Balance bringt nichts, wenn man seine eigenen Bedürfnisse nicht kennt. Sich deswegen an Vogaben zu halten ist schwierig, da jeder seinen Schwerpunkt woanders hat. Ich zum Beispiel habe das Glück, in meiner beruflichen Arbeit aufzugehen. Mein für mich erfüllendes Verhältnis von Arbeit zu Freizeit sieht sicher anders aus als bei anderen. Deswegen mein Tipp: - finde raus, was Dich erfüllt - versuche Dich in Integration...dann braucht man auch keine Abgrenzung

Finding work-life balance is a continuous journey, especially when juggling multiple roles as a leader, a parent, and a professional. One approach that has worked for me is to prioritize quality over quantity in every aspect of life. It’s not about how much time you spend on work or with family, but how you use that time. I focus on intentional scheduling—blocking out specific times for work, exercise, and family activities. This creates clear boundaries and ensures that I’m fully present in each moment, whether I’m leading a team, training for a marathon, or spending quality time with my kids.

When asked about work-life balance, I prefer time management to overcome it. Each day I have a target for what I have to do, whether it's enough to be 50 % or whether it has to be 100 % done. If office hours can't accommodate that, it would be better for me to take a bit of personal time, as a form of professional responsibility, for example taking overtime after 6 pm until 9 pm. After approaching that time limit, I have to review the results of the work to what extent, whether achieve 100 percent, or there are still remaining actions. Give notes that are easy to use as a guide when we have to continue at a later date. The value of managing my work-life balance is still quite satisfactory then although not very good.

Time is tricky, and the temptation to cover all your assignments is hard to resist. The way to avoid this trap, is by taking control on your time use. Plan ahead and close spaces for 2 long vacations, at least 2-3 weeks each), and choose a destination in a different time zone. The time gap will force you to disconnect, and gradually transform your state of mind. The day you wake up peaceful and guilt free - you will value WLB much better. On top of that, Insist on a 4 days week, with a fixed day off, that should be treated like weekend. The total right balance comes with an extra perk: work will always be there, and once you are not around - your team adapts better skills just by letting each member more independence.

O planejamento te ajuda a encontrar a melhor maneira de conciliar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, é uma palavra que definitivamente entrou em meu vocabulário e minha vida. Planejar é uma ferramenta poderosa quando pensamos em equilíbrio pessoal e profissional, te ajuda a gerenciar melhor o tempo, priorizar tarefas, delegar, estabelecer limites, e definir novas metas, possibilitando uma vida mais prazerosa e produtiva.

Organização e planejamento, com uma dose de resiliência faz toda a diferença. Não controlamos tudo em nossas vidas, seja em âmbito pessoal ou profissional, mas temos a capacidade e a obrigação de tomarmos as rédeas de nossos caminhos. Não podemos ser rígidos ao ponto de nos tornarmos cegos pelos planos traçados. Também, não podemos ser permissívos as intempéries, ficando vulneráveis repetidamente. Planejamento, meta, controle, resiliência, redefinição e ressignificação são facilitadores para alcançarmos nossos propósitos pessoais e profissionais, com equilíbrio e satisfação.

Use effective time management techniques, such as scheduling task, setting, deadlines, and using tools like calendars, and to do list. Plan your days and weeks in advance, allocating time for work, relaxation, hobbies, family, and friends.

Work-life BALANCE is the biggest LIE ever invented by society to justify the lack of PRIORITY and management skills that most of us have!!! I realized that when I read a book called: " The One Thing" by Gary Keller. Think about the definition of the word balance: "a condition in which different elements are equal or in the correct proportions" Can you give your family the same time you give your job? No, unless you spend the same time with both. BALANCE does not exist unless that property of equality is met. What exists is setting your priorities right at the right time. Became a master at managing your time.

Intentar que el tiempo y la energía invertidas en cada área sean las correctas buscando la calidad y mejora continua en cada una de ellas. Cuanto más satisfecho te sientas en una de las áreas, más energía positiva te llevas para lidiar con la otra y viceversa

Equilibrar e integrar son pasos esenciales para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Equilibrar implica distribuir tu tiempo, energía y atención de manera adecuada entre tus responsabilidades laborales y personales. Puedes lograr esto estableciendo límites claros y priorizando tus actividades según su importancia y urgencia. Por otro lado, integrar implica encontrar formas de unir tus roles laborales y personales para que se complementen mutuamente. Esto puede implicar aprovechar tus habilidades y experiencias personales en tu trabajo, o encontrar tiempo para actividades personales que te proporcionen satisfacción y energía para tus responsabilidades laborales.

Il n'y a pas de bonnes proportions à trouver ! Il faut instaurer dans sa vie un axe, une passion, qui puisse être immuable. L'argent, ça va ça vient ; le travail, vous pouvez être remercier du jour au lendemain. La souffrance naît toujours systématiquement de la différence entre la réalité et l'idée que l'on s'en fait. On peut travailler 15 heures par jour sur de longues périodes... Si son axe est ailleurs, sûr, certain, fiable, on devient invincible. L'axe, c'est comme la quille du voilier : plus celle-ci est lourde, moins le voilier peut être déséquilibré. Le voilier, c'est votre psychisme.

Le meilleur conseil que je puisse donner me vient de mes grands parents qui s’aiment encore à 93 et 100 ans passés et qui ont été Co-entrepreneurs d’une usine de produits sanitaires ( douches, lavabos etc) est le suivant : démarrer et finir la journée ensemble amoureusement : partager un café le matin et une balade le soir sans exception. Pour le reste, s’accorder avant chaque repas 5 bonnes minutes de temps personnel pour respirer profondément, évacuer le stress et convoquer la clarté. Ces 2 méthodes ont créé pour eux une vie de rêve tant, dans leur couple que dans leur business.

Equilibrar e integrar aspectos importantes da vida pessoal e profissional é essencial para o bem estar geral.. É importante ajustar as estratégias conforme necessário.

Aim for harmony between work and personal life rather than strict separation. Look for ways to integrate elements of both into your daily routine, such as taking short breaks during work to spend time with family or pursuing hobbies that energise you.

The understanding and application of work-life balance varies from one individual to another. Personally, a wilful act of reducing the intensity at work by constantly introducing a start-stop approach wrapped with regular pauses tailored to an individual's needs and capacity is a good way of integrating self-care into work demands. For example, blocking out certain periods on one's calendar daily and sticking to it while allowing few exceptions to accommodate important requests/deliverables is a good starting point. The key themes here are self-awareness, discipline and self-care.

A balança da vida é tudo, em todas as fases e tapas temos que ter o equilíbrio, na vida pessoal, acadêmica, profissional, financeira, sentimental, etc. Encontre seu equilíbrio para não misturar as coisas e afetar um dos lados desnecessariamente.

Sempre há muitas tarefas a serem executadas e oportunidades para melhorias. Sem o estabelecimento de prioridades , não há como não se sentir assoberbado. Para definir prioridades, é aconselhável contar com o auxílio dos conceitos de Pareto e do bom senso, no momento de eleger o que, quando, como, e o que delegar. O importante é traçar e desdobrar o plano, e permitir que a parte que você não domina tão bem, seja delegada. Se não houver recurso financeiro para bancar a contratação de um profissional, busque uma forma de reconhecimento com base no resultado. Não se considere infalível ou autossuficiente. Também conte e aplique recursos tecnológicos para fazer do seu sonho uma realidade sem esgotamento e prejuízo para você e os seus.

É muito importante que, antes de mais nada, você esteja trabalhando numa empresa que te ofereça segurança psicológica. Sem ela, o equilíbrio não existe ou se você tentar espremer, pode ser ruim para você. Alinhar com sua liderança sobre os pontos É muito importante com esse ponto estabelecido e alinhado, temos outros passos. Respeite seus limites e também os comunique. Tudo bem, é normal em um mês crucial de metas você trabalhar um pouco mais nesse período, mas não é saudável isso ser uma constante e a empresa não te dar espaços para ir a uma consulta, levar os filhos ou tirar um dia off para resolver problemas pessoais. Na empresa onde estou temos semana de 4 dias e vem funcionando bem.

Meta traçada, objetivos ajustado, agora é hora de rever os resultados e entender o que deu certo e o que não deu. Do que não deu, pode-se tirar lições e reajustar para que da próxima vez saia como esperado.

You have look for a job & leave rest to ☝️ him Work where you getup in the morning and looking forward to go and be happy. & learn something and teach something aviation in my passion where my heart ❤️ is 🛫

We often see reflection as a professional necessity though it's actually the most natural private goal we should follow. Be honest with yourself about your work efficiency and progress (are your efforts worth the time you invest in them, do you increase your goals & set realistic expectations). Likewise, reflect on your private life: Are you satisfied with how you spend your time? Do you keep a healthy, balanced lifestyle? Are you spending sufficient time with friends & family? Did you actually start that new hobby? etc. Only if you are honest to yourself, you can create a healthy balance at work, but also in your free time!

Je mesure mes résultats à l'évolution de mon activité, en terme de clients, de contrats. Je teste mes compétences avec par ex des tests de personnalité, d'adaptation etc ... Je participe à des MOOC , des webinars pour rester en veille , m'informer des évolutions, des méthodes , des réajustements à apporter à mes activités. J'écoute mes ressentis, émotionnel, physique et je mets en place des stratégies de compensation si besoin.

Seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal mudará ao longo do tempo conforme suas circunstâncias mudam. Faça check-ins regulares com você mesmo para avaliar como você se sente e ajuste seu planejamento conforme necessário para manter ou melhorar seu bem-estar.

Esse 6o passo é interessante, pois sempre haverá algum momento em que você precisará colocar mais energia e foco em algum trabalho ou projeto profissional ou pessoal. Lançamento de um novo produto, ou início das aulas dos filhos numa nova escola. Em ambos os exemplos, você precisará dar muita atenção a essa situação, até que ela esteja concluída, e quem sabe, dedicar mais tempo a essa tarefa. Após a execução dessa tarefa ou projeto específico, você deve avaliar novamente o tempo que você está se dedicando ao trabalho e vida pessoal, de modo a retornar ao equilíbrio de tempo e atenção a cada um deles.

Rever e ajustar conceitos, atitudes, formas de pensar e agir sempre serão importantes para o equilíbrio pessoal e profissional. O ser humano jamais deverá se sentir em uma "Zona de Conforto" tanto pessoal como profissional. Os aprendizados e as mudanças são partes da evolução da vida. Nunca devemos ter o chamado "rabo preso" e também fazer "algo errado" para ficar na mão de alguém. O ser humano de e ser sempre um espelho/exemplo para seus familiares, seus amigos e seus parceiros do trabalho. Manter uma família, um amigo e um trabalho por muitos e muitos anos é a compensação alcançada por tudo aquilo que fazemos e praticamos positivamente e do lado do bem.

Work life balance begins with a decision that you matter enough to care for yourself. Once I resigned from a job & left months of sick leave on the book. They did not pay me for that leave. I went to work a lot of days drained & feeling less than, but I believed everyone needed me so I had to show up. My dad used to say, “Don’t forget that you are dispensable.” That was hard to hear, but true. Plan time to use the leave you are given. If your job doesn’t provide leave or you have very little, listen to calming music, do walking meditations on your way to the restroom or break time, keep your doctor’s appointments, stop and stretch. It’s also fine to ask for help. Take tiny steps with no pressure or judgment. Stay positive & focused!

Para melhorar nosso equilíbrio pessoal e profissional podemos fazer a seguinte pergunta: - Como eu quero estar daqui 1 ano? Dependendo da sua resposta, você pode verificar se para completar seus objetivos a saúde precisa estar em dia, se a família ficará mais distante ou se estudos precisam ser revistos. - Você toparia fazer quais renuncias? Quais ações você tende a se arrepender menos se nada der certo? Perguntas sobre nossos "porquês" são fontes de um conteúdo rico que pode nortear aquilo que desejamos e aquilo que precisamos trabalhar.

Priorizar o seu tempo para o trabalho com início e fim, prioridades do trabalho são mantidas no tempo de trabalho, não vivemos para trabalhar e descanso não é benefício, descanso não é obrigatório ou vivemos para trabalhar e descansar e não vivemos a vida!

Ouvimos continuamente sobre estabelecer limites, mas pouco se fala sobre como considerar esses limites. Entendemos que há uma linha muito tênue entre o equilíbrio e o excesso. Ajustar os parâmetros entre trabalho e família, pode ajudar a equilibrar, mas sem o esclarecimento sobre o que é considerado "ok" e "excesso", provavelmente esse equilíbrio será prejudicado. Entrar em consenso sobre os parâmetros de aceitável e excesso, quando falamos sobre trabalho, é sem dúvidas uma das questões mais complicadas, por vezes esse alinhamento não está claro dentro da nossa própria consciência, a partir desse ponto surgem cobranças internas: ansiedade em relação a família e vida social quando está no trabalho, e no trabalho quando estamos em família.

Del libro. La Cabalá de Tevel de Marta Lapides. "Y mientras elaboramos el futuro, tenemos que ser gratos, pues la gratitud y la alegría son nuestra salvación. Aunque no haya aparentemente momentos de alegría, usa tu fuerza de voluntad para pensar en lo que tienes, que es mucho, y automáticamente tu corazón se llenará de gozo. Si tienes una experiencia desagradable, da las gracias también, porque es la mejor manera de transformarte.... Las dificultades se convertirán en piedras preciosas.... Está actitud hará que superes mejor las dificultades haciéndote dueño de todas las situaciones."

My view is for improve work-life balance: 1. Prioritize tasks to focus on what's most important. 2. Set clear boundaries between work and personal time. 3. Schedule both work tasks and personal activities. 4. Delegate tasks when possible. 5. Use technology for better time management. 6. Take regular breaks to maintain productivity. 7. Regularly review and adjust your approach to find what works best.

Negotiate with your boss.When u feel pressured and more tasks are added to you with limited time, Negotiate with ur boss to may be allocate a time frame for completion.

A mí me ha resultado útil el aprender estar enfocado, concentrado y sobretodo entregado en el momento y lugar donde nos toca estar. Para ser conciso si estás con tu familia o en tu vida diaria aprende a despegarte del trabajo, recuerda que esto es parte fundamental de tu bienestar y que al final termina proyectándose en tu productividad laboral, necesitas estar tranquilo y pleno para poder desempeñarte de manera eficaz, pero tampoco olvidar que para lograr salir de la jornada sin preocupaciones debes laborar de manera eficiente, evita distracciones y tiempos muertos, mantén un ritmo vigoroso pero sobretodo prioriza las cosas y delega en la medida de lo posible.

Une chose simple mais primordial que ce soit du côté pro et perso :Accordé du temps à ce qui vous rend heureux ! Aujourd'hui, on peut être heureux d'aller au travail, on peut se former sur de nouveaux métiers facilement et rapidement. Il y a énormément de possibilités qui nous permettent de pouvoir s'épanouir professionnellement et personnellement. Réussir à jongler vie pro vie perso cela n'a jamais été facile mais de nos jours nous en avons la possibilité avec les moyens mis a notre disposition. Il faut apprendre à prioriser et à s'organiser.