Beitrag von Changers.com

🏋️♀️ Leistungssteigerung im Sport: Die Schlüsselrolle der Zellgesundheit und Redox-Signalmoleküle 🧬 Ob Profi oder Freizeitsportler – jeder weiß, dass körperliche Fitness nicht nur Training erfordert, sondern auch eine starke Basis: die Zellgesundheit. Unsere Zellen sind der Motor für Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit. Hier kommen Redox-Signalmoleküle ins Spiel. Diese kleinen "Botenstoffe" unterstützen die Kommunikation zwischen den Zellen und sind entscheidend für die optimale Funktion unseres Körpers. Sie helfen dabei, Entzündungen zu regulieren, die Regeneration zu beschleunigen und die Ausdauer zu steigern. Eine gute Zellgesundheit ist der Schlüssel für nachhaltige Leistungssteigerung. Deshalb sollten wir nicht nur auf Training, sondern auch auf die Unterstützung unserer Zellen achten. Interessiert, wie das in der Praxis aussieht? Lasst uns darüber austauschen! 💬 #SportPerformance #Leistungssteigerung #Zellgesundheit #RedoxSignalmoleküle #Mitochondrien #FitnessInnovation #Regeneration #HealthAndFitness #Sportwissenschaft #AthleteMindset #SportNutrition

Die Fitnessbranche als maßgeblicher Lösungsanbieter für die Gesundheitsprobleme unserer Gesellschaft   Hamburg, 09.04.2024 – In einem Vorstoß hat die Arbeitsgruppe Sport der Fraktion der Freien Demokraten (FDP) im Deutschen Bundestag eine gesundheitspolitische Agenda erarbeitet, die die Rolle der Fitnessbranche als einen entscheidenden Akteur im Kampf gegen den Bewegungsmangel hervorhebt. In dem jüngsten Positionspapier werden jahrelange Forderungen des DSSV e. V. aufgegriffen und die Bedeutung der Fitnessbranche für die Gesundheit der Bevölkerung fokussiert. 📃✍ Das Positionspapier unterstreicht die unbestrittenen gesundheitlichen Vorteile eines regelmäßigen Trainings, wie es in Fitness- und Gesundheitsanlagen angeboten wird. Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Verbesserung der Beweglichkeit und Muskulatur sowie der Förderung einer besseren Haltung betont das Papier auch den unerlässlichen Beitrag des Fitnesstrainings zur psychischen Gesundheit. Es bietet nicht nur körperlichen Ausgleich, sondern auch Stressabbau und die Möglichkeit sozialer Kontakte.🔎 📩 Zur vollständigen Pressemitteilung: https://lnkd.in/eiPgPirE #DSSV #Politik #Gesundheit #Fitnessbranche #Agenda #Bewegungsmangel Philipp Hartewig | Christian Bartelt | Bernd Reuther | FDP Freie Demokraten | Thomas Wessinghage | Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement

2023 gaben die Schweizerinnen und Schweizer 2,17 Milliarden Franken für Sportartikel aus 🌟 Warum bleibt Sport ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens? 🌟 In einer Welt, die sich ständig wandelt, bleibt die Bedeutung des Sports für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beständig stark. Warum Sport eine unverzichtbare Rolle in unserem Alltag spielt: ·     Gesundheitsbewusstsein Immer mehr Menschen erkennen die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität. Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die muskuläre Gesundheit und steigert die allgemeine Lebenserwartung. ·     Ausgleich zum Alltag In unserer beschleunigten Gesellschaft bietet Sport eine wertvolle Pause. Er ermöglicht es uns, Stress abzubauen, uns zu regenerieren und geistige Klarheit zu gewinnen. ·     Fitness Fitness durch Sport ist mehr als nur eine Aktivität; es ist eine Lebensweise, die zu verbesserten Körperfunktionen und erhöhter Leistungsfähigkeit führt. ·     Wellbeing Sportliche Betätigung trägt signifikant zu unserem emotionalen Wohlbefinden bei. Lasst uns die Bewegung in unseren Alltag integrieren und die vielfältigen Vorteile des Sports geniessen! 🏃♂️🏋️♀️🚴♂️ #asmas #sportbiz #swisspo #sportfachhandel #sport #gesundheit #fitness #wellbeing #lebensqualität zum Bericht: https://lnkd.in/g5H7biXG Bild: LEKI_Trail Running_2024_ ©Philipp Reiter_4

⚽ Regenerieren wie die Profis: So erholen sich Fußballer Fußballspieler müssen 90 Minuten (oder länger) alles geben. Wie regenerieren sie sich nach dieser intensiven Belastung? Der DFB hat dafür ein ganzheitliches Konzept. Eine wichtige Rolle spielt dabei die aktive Regeneration. Denn leichte Bewegung fördert die Erholung des Körpers besser, als nichts zu tun. Dazu gehören: 🏃♂️ Auslaufen nach dem Spiel 🦵 Dynamisches Dehnen 🤹♂️ Koordinationsübungen 💪 Stabilisationsübungen 🚴♂️ Radfahren 🏊♂️ Schwimmen 🤾♂️ Kleine Spiele in anderen Ballsportarten Natürlich braucht der Körper auch genügend Reserven zur Regeneration. Deshalb sind eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf wichtig. Zum Thema Ernährung empfehlen die Experten des DFB: 🥩 Möglichst fettarme Fleischprodukte, einmal pro Woche auf Fleisch verzichten 🥛 Fettarme Milchprodukte bevorzugen 🐟 Mindestens einmal in der Woche Fisch 🧈 Pflanzliche Öle statt tierischen Fetten 🍞 Hochwertige Kohlenhydrate, zum Beispiel aus Vollkorn 🥜 Wenig Süßigkeiten und Snacks, dafür lieber Nüsse 💧 Ausreichend trinken So sieht die Schlafroutine der Fußballprofis aus: ⏰ Feste Schlafzeiten (30 Minuten Toleranz für Abweichungen) 🥙 Kein Essen vor dem Schlafen ☕ Abends kein Koffein und kein Alkohol 😴 Mittagsschlaf nicht länger als 30 Minuten 📵 30 Minuten vor dem Schlafengehen Handy und andere Geräte ausschalten In den letzten Jahren erhält auch die mentale Gesundheit im Sport mehr Aufmerksamkeit. Der DFB rät heute auch dazu, psychophysische Entspannungsmaßnahmen einzuplanen. Zum Beispiel: 🧘♂️ Autogenes Training 🧘♂️ Progressive Muskelentspannung 🧘♂️ Atementspannung 🧘♂️ Yoga 🧘♂️ Qigong Natürlich spiegelt das Regenerationsprogramm der Fußballprofis ihre intensive Belastung wider. Die einzelnen Aspekte eignen sich aber auch als Inspiration für unseren Alltag. Und wer wäre nicht gerne entspannt wie ein Profi? (Foto: Nigel Msipa/Unsplash) #health #fitness #motivation #relaxation #football

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🏃♀️ Bewegung ist Gesundheit : Unsere Challenge nach zwei Wochen! 🏃♂️ Zwei Wochen unserer Bewegung Challenge sind um und wir übertreffen unsere gesetzten Ziele deutlich! 🌟 ✅ Über 500 Anmeldungen ✅ Mehr als 50 % der Teilnehmer erreichen gesunde Bewegungsziele – Ziele, die durch Studien bestätigt einen positiven gesundheitlichen Einfluss haben. Nach zwei Wochen sind es rund 70 km was 5 km am Tag entspricht. Nein keine 10.000 Schritte mehr 😉 Denn darum geht es uns: 🚫 Es geht uns nicht darum, Spitzensportler zu entwickeln oder Höchstleistungen zu honorieren. ✅ Es geht darum, mehr Bewegung in den Alltag zu implementieren, denn das ist aus unserer Sicht der größte Hebel für eine gesunde Belegschaft. 💪 Das geht nur durch individuelle Incentivierung je Kilometer. Jetzt heißt es dranbleiben! 🚀 Durch gezielte Marketingaktionen werden wir das untere Drittel individuell ansprechen, um sie zu motivieren und zu unterstützen. Sie haben die erste Hürde in der Bewegung Challenge gemeistert – nun können wir zielgruppenspezifisch ansetzen und ihnen helfen, ihre Bewegungsziele weiterhin zu erreichen. 🎯 Gemeinsam für eine gesündere Zukunft! 🌿 opta data Gruppe HEK - Hanseatische Krankenkasse MOOVE GmbH #HR #BGM #CSR #gesundheit #health

Mit Wellpass zu einem neuen Sportalltag! 💪🏽 Laufen, Bouldern und Turnen – ein aktiver Start in den Tag ist der Senior Operations Managerin bei Plantura wichtig. ☝️ Angemeldet in einem Gym war Anika allerdings nie, da das Angebot meist zu begrenzt war und auch nicht ihre Interessen abgedeckt hat. Daher hat das Workout meist von Daheim aus stattgefunden. Warum und auf welche Weise sich dies mit Wellpass geändert hat, könnt ihr in unserem Erfahrungsbericht über den Link im ersten Kommentar nachlesen. 👇🏽 #corporatehealth #worklifefit #employerbranding #gesundheitsfoerderung #plantura #successstory

Tüchtig und vor allem wirklich sehr aktiv waren Eva Selan und ich 🙌 Freu mich sehr, dass wir dadurch zu einer richtig guten Sache beitragen konnten! Nun heißt es für uns persönlich natürlich auch noch weiter dran bleiben 💪 🏃♀️ Bin schon gespannt auf die #MoveDays2025! Vielleicht das nächste Mal auch mit dir und deinem Unternehmen? #Gesundheit #GuteSache #zusammenwachsen #HRweb

"Wellbeing beginnt hier" – Warum ich Urban Sports Clubs neue Kampagne großartig finde Urban Sports Club setzt den Fokus auf Wohlbefinden als Gesamterlebnis. Für mich ist das besonders inspirierend, da es nicht nur um Fitness geht, sondern um eine ganzheitliche Balance von Körper und Geist. Die flexible Auswahl an Sportarten motiviert mich, neue Wege zu entdecken, um meine mentale und physische Gesundheit zu stärken. Die Kampagne verkörpert genau das, was ich an einem aktiven Lebensstil schätze – Vielfalt, Flexibilität und Wohlbefinden als Priorität. https://lnkd.in/eZ9fp6ZV

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