Beitrag von Allianz Kunde und Markt GmbH

Stell dir vor, du startest deinen Tag mit Energie, Klarheit und Gelassenheit – alles durch ein paar einfache Routinen, die ich für dich habe. 💆♀️✨ 1️⃣ Ölziehen mit einem erfrischenden Twist: Ein Tropfen Pfefferminzöl in dein Öl am Morgen – erfrischend und belebend. Dein Körper und Geist werden es lieben! 2️⃣ Aromadusche mit Rosmarin: Ein paar Tropfen Rosmarinöl unter der Dusche sorgen nicht nur für frischen Duft, sondern unterstützen auch Gedächtnis und Klarheit. Bonus: Es tut deinen Haaren auch richtig gut! 3️⃣ Balance unter die Fußsohlen: Nach der Dusche kommt Balance – die erdende Mischung, die dich geerdet und fokussiert in den Tag bringt. 4️⃣ Aromatic Dressing: Hülle dich in deine Lieblingsöle, indem du sie mit einer neutralen Creme vermischst. Das verleiht dir nicht nur einen frischen Duft, sondern sorgt auch dafür, dass du dich rundum wohlfühlst. 5️⃣ Heiße Zitrone mit Zitronenöl: Zum Abschluss ein Glas heiße Zitrone – natürlich mit einem Tropfen Zitronenöl. So startest du erfrischt und gestärkt in den Tag! Klingt herrlich, oder? Mach deinen Morgen zur besten Zeit des Tages und starte stressfrei und voller Energie! 🌿💧 #StressfreierMorgen #Aromatherapie #MorgenRoutine #ÄtherischeÖle #Selbstfürsorge #doterra #EnergieAmMorgen #BalanceImAlltag #GuterStartInDenTag #onlinegeldverdienen #solopreneur #selbstständig #Reels #short *𝘈𝘯𝘻𝘦𝘪𝘨𝘦: 𝘚𝘰𝘭𝘭𝘵𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘵𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘰̄𝘛𝘌𝘙𝘙𝘈 𝘉𝘦𝘳𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯, 𝘸𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘣𝘪𝘵𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘬𝘵 𝘢𝘯 𝘪𝘩𝘯 𝘣𝘦𝘪 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯.

Wie lange brauchst du, um ein Stück Schokolade zu essen? 2 Millisekunden? Hast du schon mal 2 min lang EIN Stück Schokolade genossen? Mit allen Sinnen genießen, z.B. statt zwei Sekunden zwei Minuten mit einem Stückchen Schokolade verbringen: 👓 es genau betrachten, 👂 hören wie es beim Abbrechen knackt, 👃 daran riechen, 👇 mit den Fingern die Oberfläche ertasten, 👄 es bewusst in den Mund nehmen und 👅 langsam auf der Zunge zergehen lassen, 🍫 dem Geschmack nachspüren.. Gönne dir diesen Moment der Achtsamkeit und probiere es aus – das entschleunigt den Alltag und bringt unerwartete Genussmomente in dein Leben. Was genießt du ganz bewusst?

Wenn du auf die Reise gehst. Kennst du das Gefühl? Du bist gerade losgefahren und wirst das Gefühl nicht los, du hättest etwas vergessen? Woran kann das liegen? Entweder, du hast wirklich deine Zahnbürste nicht eingepackt. Oder jedoch, es fehlt nichts im Koffer. Aber das ungute Gefühl bleibt. Mein Tipp: Halte vor der Abreise, bevor du die Tür (Haus, Hotel...) schließt, einen kurzen Moment inne und gehe in Gedanken das Geschen durch. ✔️ Wie und womit du den Koffer gepackt hast. ✔️ Habe ich alles, was ich brauche? ✔️ Den Koffer in der Hand auf dem Weg zur Tür. ✔️ Ist das Licht ausgeschaltet? (oder ähnliches) ✔️ Bin ich bereit für die Reise? Kurz die Antwort abwarten... ✔️Ja, ich bin bereit - schön war's, Danke! Denn oft hat es feinstoffliche Gründe, warum wir meinen wir hätten etwas vergessen, obwohl es faktisch nicht der Fall ist. Damit meine ich, dass du nicht "im Ganzen" im Auto oder Zug oder... sitzt, sondern noch ein Teil von dir am Abreiseort "klebt". Probiere meine Tipps mal aus und berichte mir gerne davon! Vielleicht hast du ja noch einen oder zwei Tipps mehr. #bauchgefühl #feinstofflichegesundheit #ganzheitlichgesund #göthertmethode

Ein Plädoyer für achtsame Routinen 🌟 Kennen Sie dieses Gefühl, wie automatisch wir oft durch unseren Alltag navigieren, ohne dabei wirklich präsent zu sein? Es ist faszinierend, wie viele Handlungen wir quasi im Autopiloten-Modus ausführen, ohne ihnen die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Heute laden wir Sie ein, einen Moment der Achtsamkeit in Ihre täglichen Routinen zu integrieren. Schon beim Duschen können Sie die Welt der Sinne eintauchen. Spüren Sie bewusst das warme Wasser auf Ihrer Haut, lauschen Sie dem beruhigenden Klang der Tropfen und genießen Sie das sanfte Kribbeln auf der Kopfhaut. Oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit, während Sie die Zähne putzen. Spüren Sie die sanften Bewegungen der Bürste auf den Zähnen, das erfrischende Gefühl der Zahnpasta und betrachten Sie sich selbst mit einem Lächeln im Spiegel. Selbst der Gang zum Supermarkt kann zu einem kleinen Abenteuer werden. Schlendern Sie durch die Regale, überlegen Sie genau, was Sie benötigen, und entdecken Sie vielleicht neue Produkte, die Ihren Alltag bereichern könnten. Es sind die kleinen Momente, die das Leben so besonders machen. Indem wir uns bewusst Zeit für diese Augenblicke nehmen, können wir die Schönheit des Alltags entdecken. ✨ Welche Routine haben Sie heute achtsam erlebt? #dgpp #positivepsychologie #positivepsychology #mindfulness

Weihnachtskekse ohne Reue – so geht’s! 🎄🍪 Die Weihnachtszeit ist voller Versuchungen, und wer kann schon Nein zu diesen leckeren Keksen sagen? Doch anstatt ein schlechtes Gewissen zu haben, habe ich einen einfachen Trick angewandt: Ich ging danach spazieren! 🚶♀️✨ Warum hilft das? Bewegung direkt nach dem Essen regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, die Energie direkt zu nutzen, anstatt sie in Fettreserven umzuwandeln. Ausserdem fühlt man sich frischer und ausgeglichener – perfekt für die stressige Weihnachtszeit. 👉 Tipp: Geniesse deine Lieblingsleckereien in Massen und baue kleine, einfache Aktivitäten in deinen Alltag ein. Ein Spaziergang von nur 20–30 Minuten kann Wunder wirken! 💃 Extra: Möchtest du Weihnachtskekse ohne Zucker backen und trotzdem den vollen Genuss erleben? Dann lade ich dich herzlich ein, meiner Gruppe beizutreten. Lass uns gemeinsam gesunde Alternativen entdecken! 🍪❄️ Kommentiere einfach mit „MEHR ENERGIE“ und ich schicke dir den Link! 🎁 In der Gruppe findest du den Post über Weihnachtskekse mit mehr Protein und weniger Zucker, ein interessanter Aspekt wenn du die Kilos los werden willst. MEHR ENERGIE, weniger Kilos - Ja! Dann komm in meine Gruppe. 
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Mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal wirklich die Natur erlebt? Nicht nur durch Instagram-Filter, sondern hautnah, mit allen Sinnen? Achtsamkeit durch die Natur klingt fancy, aber was heißt das eigentlich? Raus aus dem Alltag, rein ins Grüne und einfach mal *sein*. Aber das ist nur eine Möglichkeit. Vielleicht bedeutet es für dich auch etwas ganz anderes? Sag uns deine Meinung! Wir wollen wissen, was Achtsamkeit durch die Natur für dich bedeutet. Ist es die Rettung aus dem Stresschaos oder doch nur eine Ausrede, um mal das Handy aus der Hand zu legen? Wir sind gespannt auf deine Antwort – und wer weiß, vielleicht inspirierst du ja auch andere, die Natur mal wieder mit offenen Augen zu genießen! #selbsfürsorge #umfrage #inderstory #mitmachen #achtsamkeit #durchdienatur #metime #auszeit #erdung #verbundenheit #frage #naturfotografin #mtkfoto_ #soullight #soullightphotography #wildmind www.mtkfoto.com

„Weihnachtszeit ohne Reue: So meisterst Du festliche Versuchungen trotz Lipödem!“ Die Verlockungen der Weihnachtszeit sind überall: der Duft von Zimt, üppige Buffets, gesellige Abende. Doch wie kannst Du genießen, ohne Deinem Körper zu schaden? Hier kommen die besten Tipps, um achtsam und genussvoll durch die Festtage zu gehen: 🎯 Planung ist alles: Ein strukturierter Einkaufsplan hilft, Versuchungen zu umgehen. 🎯 Priorisiere Genuss: Entscheide vorab, welche Leckereien es Dir wirklich wert sind – und genieße bewusst. 🎯 Gesunde Alternativen: Probiere leichte, köstliche Rezepte, die Deine Lieblingsspeisen ersetzen können. 🎯 Achtsamkeit & Pausen: Höre auf Deinen Körper und schenke Dir selbst Ruhe und Wohlbefinden. 🔑 Tipp: Gesundheit und Genuss schließen sich nicht aus! Mit kleinen Anpassungen kannst Du die festliche Zeit voll auskosten – ohne Kompromisse für Dein Lipödem. 👉 Welche Strategie probierst Du dieses Jahr aus? Schreib’s in die Kommentare! Deine Mellani 🦋 #Lipödem #Gesundheit #WeihnachtenGenießen #Achtsamkeit #Balancefinden #GesunderLebensstil

𝗥𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝗱𝗮𝘀? 𝗡𝗲𝗶𝗻, 𝘁𝘂𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁? 𝗩𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗦𝗶𝗲 𝗱𝘂𝗳𝘁𝗯𝗹𝗶𝗻𝗱! Wenn Sie einen Geruch nicht mehr bewusst wahrnehmen, während er noch da ist, sprechen wir von Geruchsblindheit. Ihre Nase gewöhnt sich an einen bestimmten Geruch und sieht ihn als Teil Ihrer "ständigen Umgebung" an. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, der Geruchsblindheit vorzubeugen und dafür zu sorgen, dass Sie den Geruch jedes Mal wieder genießen können, als wäre es das erste Mal. In diesem Blog geben wir Ihnen einige praktische Tipps. Finden Sie hier heraus, was Sie tun können, um Geruchsblindheit zu verhindern: https://hubs.li/Q02QVHLk0 #geruchsblindheit #erlebnis #dufterlebnis #sensecompany

Die Kunst des Genießens: Essen als Festmahl 🍽️ Hast du jemals einen Moment innegehalten und dich gefragt: „Warum hetze ich mich durch mein Essen?“, „Wann habe ich das letzte Mal wirklich jeden Bissen genossen?“, „Ist mein Alltag zu hektisch, um Genuss zuzulassen?“ Lass mich dir von einem Freund erzählen, einem wahren Feinschmecker, der es meisterhaft versteht, jedes Essen als Festmahl zu zelebrieren. Während wir alle oft in der Hektik des Alltags versinken und Mahlzeiten auf das Nötigste reduzieren, sieht er in jedem Gericht eine Gelegenheit zur Freude und Entspannung. Er beginnt sein Essen mit einem tiefen Atemzug, als würde er die ganze Essenz des Moments in sich aufnehmen. Jedes Mal, wenn er die Gabel zum Mund führt, spürt er die Texturen, schmeckt die Aromen und genießt die Komplexität der Aromen, die wir oft übersehen. Für ihn ist das Mittagessen nicht nur eine Mahlzeit – es ist ein tägliches Ritual des Genusses. Stell dir vor, du könntest diese Kunst des Genießens in deinen Alltag integrieren. Weniger Stress, mehr Bewusstsein, und vor allem: mehr Freude.🍷 Lasst uns gemeinsam den ersten Schritt tun und unser nächstes Essen in vollen Zügen genießen. Sei dabei und entdecke die Kunst des Genießens – dein Gaumen wird es dir danken! #Linkedinerfolg #Idealfigur #wunschfigur #schrittfürschritt #bewegungbewegt #Genuss #Achtsamkeit #Lebensqualität 👉 Wie genießt du deine Mahlzeiten? Teile deine Tipps und Erfahrungen in den Kommentaren!

Beginne deinen Tag mit einem Moment der Ruhe und Pflege, nur für dich. 🌿✨ Bei dōTERRA glauben wir, dass Selbstfürsorge der erste Schritt zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben ist. Entdecke mit uns, wie ätherische Öle deine Morgenroutine in ein luxuriöses Wellness-Ritual verwandeln können. Frühaufsteher zu sein, hat seinen Zauber, besonders wenn es darum geht, Zeit nur für sich zu finden. Bevor der Tag beginnt, nimm dir einen Moment, um mit einer Zungenreinigung zu starten, gefolgt von einem Löffel fraktioniertem Kokosöl für das Ölziehen – ein wunderbarer Weg, den Körper sanft zu wecken und zu reinigen. Aber es endet nicht hier: Verleihe deiner Hautpflege mit einer Trockenbürstenmassage einen extra Kick. Ein paar Tropfen unseres Metapoweröls, der Stoffwechselmischung, auf deiner Trockenbürste, können den Unterschied machen und dir helfen, energetisiert in deinen Tag zu starten. Diese Morgenrituale sind nicht nur eine Methode zur Selbstpflege, sondern auch ein Akt der Selbstliebe. 💖 Erlebe, wie dōTERRA ätherische Öle mehr als nur Düfte sind – sie sind Begleiter auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance. #doterra #oils #essentialsoils #essentialoil #wellness #selfcare #yourbodyyoursoul #dōTERRAWellness #SelbstpflegeMitdōTERRA #Morgenritual