Sie sind von Terminen und Stress überwältigt. Wie können Sie die Selbstfürsorge zu einer Priorität machen?
Inmitten eines Meeres von Fristen kann es unmöglich erscheinen, die Selbstfürsorge zu einer Priorität zu machen, aber sie ist entscheidend für die Aufrechterhaltung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Effizienz. So integrieren Sie Selbstfürsorge in Ihren vollen Terminkalender:
- Planen Sie "Zeit für mich" ein, wie Sie es bei jedem wichtigen Meeting tun würden, und behandeln Sie sie mit dem gleichen Respekt und der gleichen Verhandlungsfreiheit.
- Setzen Sie klare Grenzen bei den Arbeitszeiten; Trennen Sie die Verbindung zu E-Mails und Anrufen während der festgelegten Selbstfürsorge-Zeiträume.
- Üben Sie den ganzen Tag über Achtsamkeit oder kurze Meditationssitzungen, um sich zu entspannen, auch wenn es nur für 5 Minuten sind.
Wie bringen Sie Selbstfürsorge mit einem anspruchsvollen Arbeitspensum in Einklang? Ihre Strategien sind willkommen.
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Inmitten eines Meeres von Fristen kann es unmöglich erscheinen, die Selbstfürsorge zu einer Priorität zu machen, aber sie ist entscheidend für die Aufrechterhaltung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Effizienz. So integrieren Sie Selbstfürsorge in Ihren vollen Terminkalender:
- Planen Sie "Zeit für mich" ein, wie Sie es bei jedem wichtigen Meeting tun würden, und behandeln Sie sie mit dem gleichen Respekt und der gleichen Verhandlungsfreiheit.
- Setzen Sie klare Grenzen bei den Arbeitszeiten; Trennen Sie die Verbindung zu E-Mails und Anrufen während der festgelegten Selbstfürsorge-Zeiträume.
- Üben Sie den ganzen Tag über Achtsamkeit oder kurze Meditationssitzungen, um sich zu entspannen, auch wenn es nur für 5 Minuten sind.
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