Dal corso: Gestire le proprie emozioni al lavoro

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Gestire le emozioni spiacevoli con risorse sentite

Gestire le emozioni spiacevoli con risorse sentite

Dal corso: Gestire le proprie emozioni al lavoro

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Gestire le emozioni spiacevoli con risorse sentite

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- Pensa a un momento nelle ultime settimane in cui sei stato emotivamente attivato al lavoro. Forse ti sei sentito arrabbiato quando un collega ha respinto una delle tue idee, o forse ti sei sentito deluso da una conversazione che avevi avuto con una persona cara la sera prima. Quando ripensi a quel momento, nota se sentivi che l'emozione era tutto ciò di cui eri consapevole e rendeva difficile concentrarsi o rimanere calmo, o forse ricordi di esserti sentito un po 'intorpidito e chiuso, o forse ti sei ritrovato a recitare o dire qualcosa che vorresti non avere. Questo è ciò che significa essere attivati emotivamente. Sembra che l'emozione spiacevole prenda il sopravvento e diventi la tua intera esperienza, oppure innesca una risposta allo stress nel tuo sistema nervoso e detta come ti comporti. Ok, sono consapevole che ti ho appena chiesto di pensare a un momento in cui ti sei sentito emotivamente attivato, quindi potrebbe essere utile in questo momento scrollarselo di dosso un po…

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