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Costruire la resilienza attraverso la gestione dello stress

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Costruire la resilienza attraverso la gestione dello stress

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- Gestire il cambiamento con successo significa che sperimenterai uno stress superiore al normale per periodi di tempo più lunghi. Ciò significa che è necessario costruire la resilienza. La resilienza è una qualità che alcune persone hanno che consente loro di essere abbattuti dal lavoro o dalla vita, e poi rialzarsi disposti e in grado di riprovare, ancora più duramente. Le persone resilienti imparano a non lasciare che il fallimento le definisca. Scelgono di vedere le sfide e le battute d'arresto come un tipo di feedback per alimentare la crescita, non come commenti sulle loro capacità o autostima. Tendono ad essere persone molto impegnate con obiettivi significativi e un senso di scopo. Infine, sappiamo anche che sono chiaramente empatici e compassionevoli verso gli altri, ma non sprecano tempo ed energia preoccupandosi di ciò che gli altri pensano di loro. Va bene, quindi come costruisci la tua capacità di resilienza? Non importa con quanto sei nato, ecco alcune cose che sappiamo…

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