Vous êtes submergé par les délais et le stress. Comment pouvez-vous faire de l’autosoin une priorité ?
Au milieu d’une mer d’échéances, faire de l’autogestion de la santé une priorité peut sembler impossible, mais c’est crucial pour maintenir votre bien-être et votre efficacité. Pour intégrer les soins personnels à votre emploi du temps chargé :
- Prévoyez du « temps pour vous » comme vous le feriez pour n’importe quelle réunion importante, et traitez-la avec le même respect et la même non-négociabilité.
- Fixez des limites claires avec les heures de travail ; Déconnectez-vous des courriels et des appels pendant les périodes de soins personnels désignées.
- Pratiquez la pleine conscience ou de courtes séances de méditation pour décompresser tout au long de la journée, même si ce n’est que pour 5 minutes.
Comment conciliez-vous les soins personnels et une charge de travail exigeante ? Vos stratégies sont les bienvenues.
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Au milieu d’une mer d’échéances, faire de l’autogestion de la santé une priorité peut sembler impossible, mais c’est crucial pour maintenir votre bien-être et votre efficacité. Pour intégrer les soins personnels à votre emploi du temps chargé :
- Prévoyez du « temps pour vous » comme vous le feriez pour n’importe quelle réunion importante, et traitez-la avec le même respect et la même non-négociabilité.
- Fixez des limites claires avec les heures de travail ; Déconnectez-vous des courriels et des appels pendant les périodes de soins personnels désignées.
- Pratiquez la pleine conscience ou de courtes séances de méditation pour décompresser tout au long de la journée, même si ce n’est que pour 5 minutes.
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