One Pot - BBQ Linsen

Linsen sind gesund und in diesem Rezept in einem Topf nur zubereitet und im BBQ-Style etwas scharf abgeschmeckt.

One Pot - BBQ Linsen Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

300 g Linsen, braun
280 g Bouillon, Gemüse
120 ml Coca Cola
2 Stk Tomaten
1 Prise Chiliflocken
1 Stk Peperoni, rot
1 Stk Zucchetti
100 g Speckwürfel
1 Stk rote Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
50 g Parmesan, gerieben

Zeit

50 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 35 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst das Gemüse rüsten, dafür die Tomaten und Zucchetti waschen und klein würfeln. Dann die Peperoni waschen, halbieren, entkernen und genauso klein schneiden. Die Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
  2. Nun das vorbereitete Gemüse zusammen mit den Speckwürfeln mit etwas Öl für ca. 3 Minuten andünsten. Linsen und Chiliflocken dazugeben. Dann das Ganze mit der Bouillon und Cola ablöschen. Aufkochen und für ca. 30 Minuten leicht köcheln lassen.
  3. Anschliessend die garen One Pot – BBQ Linsen mit dem geriebenen Parmesan verfeinern und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
512
Fett
22,69 g
Eiweiß
28,44 g
Kohlenhydrate
49,50 g
Detaillierte Nährwertinfos

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