El viaje de crecimiento personal nunca termina; cada momento estamos un nivel un poco más alto que días o meses anteriores, pero, siempre estamos en proceso de crecimiento personal. Mi manera de enfrentar los atascos que se nos presentan a todos es buscar contenido relacionado con aquello en lo que estoy vibrando en el momento y eventualmente eso me lleva a fluir. Esto funciona de manera similar los algoritmos de las redes sociales. Cuando estamos enfocados en algo, nos va llegando información relacionada. Dejarnos guiar por la intuición, que para la analogía sería como el GPS personal, es la mejor manera de fluir ante los atascos. Mirar por el retrovisor acerca de como hemos avanzado en un periodo específico, también suma mucho.

A motivação não deve ser um fator a ser considerado, mas a disciplina sim. Identifique onde quer chegar e estruture um caminho até lá, segmentando em pequenas etapas, que deverão ser cumpridas independentemente de motivação. Se você não consegue sair do lugar, provavelmente não saiba para onde ir e como ir. Volte algumas casas e reestruture sua meta e planejamento.

Sentir-se preso e desmotivado no crescimento pessoal pode ser desafiador, mas é possível superar isso com pequenas mudanças. Comece refletindo sobre o que está causando esse sentimento e redefina suas metas para que sejam claras, realistas e alinhadas aos seus valores. Dê passos simples e consistentes todos os dias, celebrando cada progresso, por menor que seja. Buscar aprendizado contínuo, como um curso ou mentoria, pode trazer novas perspectivas e renovar sua motivação. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo — o crescimento nem sempre é linear, e tudo bem dar um passo de cada vez. Conectar-se com pessoas que inspiram e apoiam seus objetivos também pode fazer toda a diferença. Pequenas ações podem criar grandes transformações.

Feeling stuck and unmotivated, is often a sign that something in our thoughts or priorities needs exploring. I use these steps for me and with my coachees, by questioning: 1- my inner chat: “What am I telling myself that might be holding me back?” and “Is this really true?”. Often, our beliefs are more limiting than objective. 2- “What am I gaining by staying in this situation?”. This can reveal hidden fears or unmet needs. 3- “What truly matters to me? What could I accomplish, even on a small scale, that would make a difference for me?”. No matter how small it seems, one action will make the difference, taking you out of the place you’re in.

To break free from feeling stuck and unmotivated, start by identifying specific areas where you want to grow. Set small, achievable goals and celebrate progress along the way. Surround yourself with supportive, inspiring people and seek mentorship or coaching if needed. Practice self-reflection through journaling or mindfulness to gain clarity on your passions and strengths. Embrace continuous learning by exploring new skills or hobbies that excite you, and remember that growth is a journey, not a destination.

A mi me resultó muy útil voltear la mirada hacia dentro, literal mi mentor un día me dijo, voltea a verte y ahora dime que ves? Eso que vi no me gustó, y empecé a enfocarme en aquello que si quería ver en mi. Empecé a trabajar en nuevos hábitos y en la inteligencia emocional. Eso fue hace varios años ya partir de ahí sigo en ese transitar, viajando hacia hacia la mejor versión de mi, en ocaciones logrando pequeñas victorias y en ocasiones viendo que aprendo de mis errores. Así mantengo mi motivación hacia mi mejor versión. En conclusión enfoque en lo que si quiero, hábitos saludables y constancia y disciplina me hacen mantenerme motivada.

- Planeje uma jornada e dentro dessa jornada crie pequenas atividades mensuráveis; - Crie prazos para definir essas pequenas jornadas; - Aproveite o processo e se aprofunde no aprendizado; - Comemore cada conquista, ela faz parte da motivação para próxima etapa; - Crie novas etapas, após a finalização das anteriores. Lembre-se o processo não termina, ele é aperfeiçoado e direcionado. Feliz é aquele que não paralisa a frente do primeiro obstáculo. Eles são fundamentais para nós fortalecer e galgar novas etapas.

Feeling Stuck? Break Free Feeling stuck or unmotivated? In my previous role as an outpatient therapist, I used models like CBT, DBT, and EMDR to help clients reduce symptoms, set boundaries, and recover from triggers. Now, as a Rapid Transformational Therapy (RTT) provider and life consultant, I’m seeing results that exceed these gold standards. RTT helps uncover your "why," improves health impacted by chronic stress, and gives people back their lives. When you’re free from what drains or exhausts you, you can thrive and become all you want to be. Ready for change? Let’s connect! #RTT #BreakThroughLimits #PersonalGrowth #LifeConsulting #BeYourBestSelf

Die wichtige Frage dabei: Was will ich wirklich? Passt meine Karriere / mein Leben zu meinen Wünschen? Wo verbiege ich mich für etwas, was einfach nicht zu mir gehört? Gnadenlose Ehrlichkeit ist relevant, um überhaupt herauszufinden, in welche Richtung es gehen soll. Wenn die Klarheit da ist, dann geht es um die Umsetzung. Dazu müssen wir auch nicht immer motiviert sein, sondern uns immer wieder daran erinnern: Warum will ich das hier erreichen? Wenn das Warum stimmt, ist es leichter, den Weg kontinuierlich zu gehen.