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FELIZ NAVIDAD

 

Calendario para el año 2023

 

ARMONÍA ENTRE SALUD Y MENTE

Por Luís Fernando Veríssimo

Ante esta profusión de descubrimientos, creo más seguro no cambiar de hábitos.

Saber claramente lo que hace bien y lo que hace mal a nuestra salud.

El placer hace mucho bien. Dormir me deja 0 km. Leer un buen libro, me hace sentir como nuevo.

Viajar me pone tenso antes de embarcar, pero, después, rejuvenezco unos cinco años!
Los viajes aéreos no me hinchan las piernas; me hinchan el cerebro, vuelvo lleno de ideas!                                    

Pelear, me provoca arritmia cardíaca. Ver gente teniendo ataques de estupidez, me revuelve el estómago!

Ver gente tirando una lata de cerveza por la ventana del auto, me hace perder la fe en el ser humano...

Y los noticieros...  Los médicos deberían de prohibirlos... cómo duelen!

Caminar hace bien, enamorarse hace bien, bailar hace bien, quedarse en silencio cuando una discusión se está incendiando, hace mucho bien: se ejercita el  autocontrol y al día siguiente no te sentirás arrepentido de nada.

Despertarte a la mañana, arrepentido de lo que dijiste o de lo que hiciste la noche anterior, eso sí, es perjudicial para la salud. Y pasar el resto del día sin coraje para pedir disculpas, peor todavía.

No disculparnos por nuestras metidas de pata, provoca cáncer. Guardar dolores, ser pesimista, pre-conceptuoso o falso moralista, no hay tomate o muzzarela que prevenga o lo cure.

Ir al cine, conseguir una buena ubicación, no tener a nadie que entorpezca tu visión, ningún celular sonando y que la película sea espectacular, guau.

El cine es mejor, para la salud..

La charla es mejor que la broma.

Ejercicio es mejor que cirugía.

Humor es mejor que rencor

Amigos son mejores que gente influyente.

Economía es mejor que deuda.

Pregunta es mejor que duda.

Soñar es lo mejor de todo y mucho mejor que nada!

Recibido via E-mail

UNA EXPERIENCIA EN EL MAS ALLA

El neurocirujano de la Universidad de Harvard, Eben Alexander, ha escrito un libro: Proof of Heaven: A Neurosurgeon’s Near Death Experience and Journey into the Afterlife. (Prueba del cielo: la experiencia cercana a la muerte de un neurocirujano y su viaje al más allá).

Una versión condensada de su experiencia ha sido destacada en la portada de Newsweek, donde lo extraordinario del caso, evidentemente, es que un científico reconocido dentro del mundo de la academia escribe sin titubeos acerca de las experiencias cercanas de la muerte.

“Como neurocirujano, yo no creía en el fenómeno de experiencias cercanas a la muerte. Entiendo lo que le sucede al cerebro cuando una persona está cerca de la muerte, y siempre creí, que existía una explicación científica adecuada para las visiones celestiales extra corporales descritas por aquellos que estrechamente escaparon de la muerte. En el otoño del 2008, sin embargo, después de 7 días en coma en los que la parte humana de mi cerebro, el neocórtex, estaba desactivado, experimenté algo tan profundo que me otorgó una razón científica para creer en la conciencia después de la muerte.

Todos los argumentos principales en contra de las experiencias cercanas a la muerte sugieren que estas experiencias son el resultado de un transitorio o parcial malfuncionamiento del córtex. Mi experiencia cercana a la muerte, sin embargo, no sucedió cuando mi córtex estaba funcionando mal, sino cuando simplemente estaba apagado. 

Muy temprano por la mañana, hace cuatro años, me desperté con un dolor de cabeza muy intenso. En cuestión de horas, toda la parte del cerebro que controla el pensamiento y la emoción, y que en esencia que nos hace humanos, se había apagado.

Los médicos del Hospital General de Lynchburg en Virginia, un hospital donde yo mismo trabajaba como neurocirujano, determinaron que de alguna manera había contraído una meningitis bacteriana muy poco frecuente que ataca sobre todo a los recién nacidos (Bacterias de e.coli), habían penetrado en mi líquido cefalorraquídeo y estaban comiendo mi cerebro.

Durante siete días estuve en un coma profundo, mi cuerpo sin respuestas, mis funciones cerebrales superiores totalmente fuera de línea. Luego, en la mañana de mi séptimo día en el hospital, mientras mis médicos consideraban, si se suspendía el tratamiento, mis ojos se abrieron de golpe.

No hay una explicación científica para el hecho de que mientras mi cuerpo estaba en estado de coma, mi mente, mi conciencia, mi yo interior, estaba viva y bien.

Mientras las neuronas de mi corteza cerebral fueron aturdidas hasta su total inactividad por las bacterias que las habían atacado, mi conciencia liberada del cerebro había viajado a una diferente y mayor dimensión del universo: una dimensión que nunca había soñado que podía existir, y que mi viejo yo, previo al coma hubiera estado más que feliz explicando que se trataba de una simple imposibilidad.

Al principio de mi aventura, estaba en un lugar lleno de nubes. Grandes y frondosas nubes blancas y rosas que relucían drásticamente contra el cielo azul-negro. Más alto que las nubes, una multitud de seres transparentes y brillantes se movían trazando arcos por el cielo, dejando largos trazos como serpentinas detrás de ellos.
Más raro aún, en la mayor parte de mi travesía, alguien más estaba conmigo, una mujer. Ella era joven, y la recuerdo en completo detalle. Tenía pómulos pronunciados y ojos de un azul profundo. Trenzas doradas enmarcaban su hermoso rostro. Cuando la vi por primera vez, estábamos deslizándonos juntos en una superficie de patrones intrincados que después de un momento reconocí como las alas de una mariposa. De hecho, miles de mariposas estaban alrededor de nosotros, muchas de ellas, internándose en el bosque y resurgiendo de nuevo.

Sin usar palabras, ella me habló. El mensaje recorrió mi ser como un viento, e instantáneamente vi que era verdad. Lo supe de la misma forma que supe que el mundo que nos rodeaba era real, no algo fantasioso, pasajero e insubstancial. El mensaje tenía tres partes, y si lo tuviera que traducir al lenguaje terrenal, diría algo así:

“Eres amado y querido para siempre”.

“No tienes nada que temer”.

“No hay nada que puedas hacer, que esté mal”.

"Te vamos a mostrar muchas cosas aquí", dijo la mujer, una vez más, sin llegar a utilizar estas palabras, sino transmitiéndome directamente su esencia conceptual. "Pero eventualmente vas a regresar".
Para ello, sólo tenía una pregunta.

¿Regresar a dónde?    ¿Dónde está este lugar?

¿Quién soy yo?    ¿Por qué estoy aquí?

Cada vez que expresé silenciosamente una de estas preguntas, las respuestas llegaron inmediatamente, en una explosión de luz, color, amor y belleza que soplaba a través de mí como una ola rompiendo.

Seguí avanzando y me encontré ingresando en un inmenso vacío, completamente oscuro, infinito en tamaño, pero también infinitamente reconfortante. Eso era exactamente: una negra oscuridad que también estaba rebosante de luz. Sé muy bien cuán extraordinario, cuán francamente increíble, todo esto suena. Si alguien, incluso un médico, me hubiera contado una historia como ésta en los viejos tiempos, hubiera estado bastante seguro de que estaba bajo el hechizo de algún delirio. Pero lo que me pasó fue, lejos de ser delirante, tan real o más real que cualquier otro acontecimiento en mi vida.

Lo que me pasó exige una explicación.

Eben Alexander, después de dejarse transportar por la riqueza descriptiva, intenta explicar científicamente lo sucedido:

La física moderna nos dice que el universo es una unidad, que yace indiviso.  

Aunque aparentemente vivimos en un mundo de separación y diferencia, la física nos dice que detrás de la superficie, cada objeto y evento en el universo está completamente entretejido con cualquier otro objeto y evento. No hay verdadera separación.

Fuente: Apartes de un artículo publicado por la revista NEWSWEEK

Entrevista a EL ESTOMAGO

 Artículo publicado en el periódico EL TIEMPO de Colombia.
Interesante entrevista al estomago.

 -Soy más que una bolsa popular', advierte el estómago
Dice que es injusto que lo recorten para adelgazar.
-"Permanezco pequeño, si no abusan", explica.
Aunque la comparación no es muy elegante, el estómago es al cuerpo lo que el tanque de la gasolina es al carro: cuando está vacío o tiene corrosión y fugas, la maquinaria marcha a medias.
-"Por eso soy el órgano más popular de todos. La gente tiene, necesariamente, que pensar en mí o mencionarme varias veces al día", señala el estómago.
Y no le falta razón: su influencia en algunos es tan marcada que la gente lo relaciona con comportamientos y lo culpa hasta del mal genio; por eso no es raro oír frases como:
"A los hombres se los conquista por el estómago",
"Carlos piensa con el estómago",
"Barriga llena, corazón contento" o
"un vacío (o siento mariposas) en el estómago".

-"La buena y la mala vida -dice este órgano -pasan por mí".
-Puede decirse que usted es un depósito...
-A ver, no lo diga como si fuera una bodega para guardar comida; también me encargo de hacer las primeras transformaciones químicas de los líquidos y los sólidos que usted se come, para que le sirvan al cuerpo.
-Pero es una bolsa...
-Bueno, sí: soy un talego de músculo liso, en forma de J, un poco aplanada, y me encuentran en el abdomen, arriba a la izquierda. Tengo una puerta de entrada superior, que se llama cardias y se comunica con el esófago, y otra de salida, el píloro, que da al duodeno, que ya es intestino.
-¿Qué es lo que le hace a la comida?
-Produzco los jugos gástricos, que son esencialmente ácido clorhídrico; unas proteínas para absorber vitaminas, y algunas enzimas. Gracias a eso puedo romper en pedazos pequeños las proteínas del churrasco, la grasa de los chicharrones y las harinas del pan que se comen; así son útiles.

-Si puede disolver hasta una bandeja paisa, ¿por qué no se autodestruye?
-Primera pregunta inteligente: a ver… eso ocurriría si no fuera porque por dentro estoy recubierto por un tapete mucoso que hace las veces de un teflón para los ácidos.
-Pero el teflón también se daña...
-Eso ya no es culpa mía, sino de los malos hábitos de la gente. El abuso de alcohol, de remedios para el dolor, el estrés, las comidas a deshoras y el efecto de algunas bacterias me 'pelan' por dentro, hasta abrir huecos, que duelen terriblemente con los ácidos. Esas son úlceras, que pueden sangrar; eso, claro, no es de lo único que sufro...
-¿De qué más se enferma?
-"Cuando me llenan demasiado me quedo corto en la tarea y me indigesto", dice el estómago, que también se queja de la ventaja que le han cogido virus y bacterias, que lo inflaman y le causan gastritis.
-"Hay una a la que le tengo pánico; es la Helicobacter pylori. Es tan mala que, si no me la quitan de encima, pues yo solo, no puedo, vuelve mis células cancerosas. ¡Un peligro! Para colmo de males, ahora se está volviendo resistente a muchos antibióticos que se usan para controlarla", afirma.
Acepta ser el efector directo de las náuseas y el vómito y el responsable de la hernia hiatal:
-"Eso ocurre cuando una parte mía se pasa al tórax".
Finalmente, califica de injusto el hecho de que lo culpen de la gordura de la gente y de que acaben recortándolo para que la gente baje de peso.
-"Es el colmo. Nada de eso pasaría si las personas comieran con moderación. Soy un músculo y me agrando; pero también puedo permanecer pequeño, si no abusan".
 
Recomendaciones para cuidarlo
Para proteger el estómago hay que evitar el consumo de sustancias tóxicas, como el cigarrillo y el alcohol en exceso. También hay que moderar la ingesta de grasas y café, té, bebidas gaseosas y algunos analgésicos familiares de la aspirina.
Es vital tener horarios para las comidas, masticar bien los alimentos y seguir una dieta balanceada, que prefiera lo natural (no los productos procesados) y en buenas condiciones de higiene.
Hay que disminuir el estrés, pues aumenta la producción de ácidos.
Los expertos insisten en que la gente no se auto-medique al primer síntoma, porque los fármacos tienen impacto negativo sobre el estómago.
Consulte cuando haya náusea, vómito, diarrea, dolor permanente, sangrados y pérdida súbita del apetito.
CARLOS F. FERNÁNDEZ - ASESOR MÉDICO DE ELTIEMPO

FRASES CON SIGNIFICADO

 En la juventud, la belleza es un accidente de la naturaleza.

En la vejez, es una obra de arte.

La madurez es el arte de vivir en paz con lo que es imposible cambiar.

Para el profano, la tercera  edad es invierno;

Para el sabio, es la estación de la cosecha.

Si te gusta alguien por su físico, es DESEO.

Si te gusta alguien por su inteligencia, es ADMIRACIÓN.

Si te gusta alguien por su riqueza, es INTERÉS.

Pero si no sabes por qué te gusta, entonces es AMOR

"Los hombres pierden la salud, para ganar dinero.

Luego, pierden el dinero, para recuperar la salud.

Por pensar demasiado en el futuro, se olvidan del presente.

Y al final no viven ni el presente ni el futuro.

Viven como si nunca fueran a morir...

y mueren como si nunca hubiesen vivido"

Recuerda, lo mejor que puedes dar es:

A un amigo, el perdón.

A tu oponente, la tolerancia.

A tu hijo, buen ejemplo.

A tus padres, el respeto.

A ti mismo, amor propio.

Fuente: Visto en la Internet

CONSEJOS DE UN PERRO A SU AMO

La humanidad viene al mundo para aprender a sobrevivir, a amar a los demás todo el tiempo y ser buena persona. En cambio los perros ya nacen con el conocimiento para hacer todo esto, por esto, ellos no tienen que vivir por mucho tiempo como nosotros.

Si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como:

* Cuando tus seres queridos lleguen a casa, siempre debes correr para saludarlos.

* Nunca dejes pasar la oportunidad de una invitación para salir a pasear.

* Disfruta la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara, cuando paseas en carro y que sea de puro éxtasis!

* Toma siestas, descansa.

* Estírate bien antes de levantarte.

* Corre, salta y juega diariamente.

* Evita ′′morder′′ cuando, con solo un gruñido es suficiente.

* En un clima muy caliente, bebe mucha agua y acuéstate bajo la sombra de un árbol frondoso.

* Cuando estés feliz, baila moviendo la cola y todo tu cuerpo.

* Disfruta de las cosas simples, en una larga caminata.

* Sé fiel.

* Nunca pretendas ser algo que no eres. Se auténtico!

* Si lo que quieres, está ′′enterrado ", búscalo, persiste hasta encontrarlo.

* Y nunca olvides: Cuando alguien esté teniendo un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazlo sentir que estás allí.

Recibido por E-mail.

TE BUSCO, Canta: Celia Cruz. HISTORIA

 No hay nada en la historia de esta canción que haga referencia a una infidelidad engañosa, una pérdida por dinero, o un corazón enamorado que se escapó buscando a otro. No, solo es una de las más bellas canciones románticas escritas en español ¿Quieren conocer esta historia?

Al cielo una mirada larga
Buscando un poco de mi vida
Mis estrellas no responden
Para alumbrarme hacia tu risa

Esta es una creación de uno de los referentes de la bachata en República Dominicana: el músico y compositor Víctor Víctor. De hecho la canción originalmente es una bachata, lenta, cadenciosa y amorosa, pero fue Celia Cruz, la guarachera mayor, quien le dio una intensión de bolero y la hizo eterna. Escucha aca toda la informacion:

Celia Cruz la grabó entre el año 1992 y 1993 para su disco Azúcar Negra y de inmediato fue un éxito, pues es una canción dolida, sincera, que habla de amor puro y desesperado.

La cancion:

Fuente: radiónica, Diego Londoño

EFECTOS DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS EN NUESTRA SALUD

 Según el tipo de sentimiento que nos invada repercutirá en una zona de nuestro cuerpo. Son pocas las veces, que las personas, nos ponemos a pensar cuán impactantes pueden ser los pensamientos para nuestro cuerpo y nuestra salud.

En ocasiones nos dejamos llevar por el estrés, la tensión, la angustia, el desespero, la prisa y muchos otros sentimientos negativos que, sin pensarlo, nos pueden afectar tanto emocional como físicamente, desmejorando nuestra calidad de vida.

Todos debemos tener claro que la conexión cuerpo-mente es mucho más fuerte de lo que pensamos, pues nuestros pensamientos y emociones pueden ser determinantes a la hora de estimular la producción de ciertas sustancias que pueden influir en nuestra salud física y emocional. Por ejemplo, la serotonina y la dopamina son dos sustancias que nuestro cerebro libera cuando tenemos un estado de felicidad o euforia. Algo así ocurre con las emociones negativas, pero en lugar de hacerle bien a nuestro cuerpo, le puede generar dolor y muchas otras molestias que impiden sentirse saludable.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar información importante y determinante para el comportamiento y su relación con nuestro cuerpo.

Varios expertos coinciden al pensar que todos tenemos la capacidad de definir lo bueno y lo malo de cada situación, siendo nosotros mismos los responsables de otorgarle una connotación negativa o positiva a cada uno de los momentos por los que tenemos que atravesar día a día.

Nuestro ser emocional puede derivar en algunas molestias físicas que nos pueden indicar que estamos atravesando por un momento difícil en el que las emociones y pensamientos negativos nos tienen invadidos. Por ejemplo:

- La tristeza, por ejemplo, nos produce cansancio.

- Sentir dolor en el cuello constantemente nos podría estar indicando que tenemos la incapacidad para ver desde diferentes perspectivas.

- Una sensación de dolor inexplicable en las caderas nos puede estar indicando que el miedo nos tiene invadidos, posiblemente por no sentirnos con capacidad de tomar decisiones importantes.

- El dolor en la espalda alta está relacionado con el dolor del desamor

- El dolor de la espalda media se relaciona con la incapacidad para soltar el pasado.

- El dolor en la espalda baja está relacionado con el estrés financiero. 

Una sensación de dolor en las rodillas puede indicarnos miedo, orgullo y falta de dominio sobre el ego.

Cuando estamos atravesando una situación que nos produce ira, en nuestro cuerpo ocurre un efecto bioquímico que nos hace aumentar los niveles de adrenalina y reviviremos las sensaciones una y muchas veces.

Las sensaciones de tristeza influyen mucho en nuestras energías y motivación para enfrentarnos a nuestro día a día. La tristeza nos puede producir fatiga, exceso de cansancio y una bajada importante de energías.

los pensamientos y emociones negativas traten de apoderarse de nuestra vida y de nuestra salud, es muy importante tomarse unos minutos para reflexionar y meditar si en verdad vale la pena gastar nuestras energías en ese pensamiento.

Así como tenemos momentos buenos y llenos de felicidad, parte de vivir también es pasar por momentos difíciles, que ponen a prueba nuestra fortaleza y nuestra capacidad para controlar nuestras emociones.

Para hacer frente a los pensamientos y emociones negativas que nos pueden invadir en cualquier momento de nuestra vida, es muy importante aprender a tener un pensamiento positivo de cada experiencia, por difícil o insuperable que parezca.

Todos los días al levantarnos es muy importante programar cuerpo y mente para asumir el reto de ese nuevo día y esa oportunidad que tenemos para estar bien y vivir felices.

Nuestra mente tiene un poder impresionante y puede llevar a cabo todas aquellas cosas que le indiquemos con mucha seguridad. Teniendo en cuenta esto, es importante aplicarnos buenas dosis de positivismo y tratar de verle el lado bueno a las cosas, aunque sea una experiencia relativamente difícil de superar.

Lo más probable es que después de hacer este ejercicio, en lugar de lamentarte y dejarte dominar por esas emociones, quieras darle un cambio a tu vida y buscar soluciones para que esa negatividad no te afecte y te robe tu calidad de vida.

Está comprobado científicamente que el positivismo y las buenas emociones, como la alegría, la felicidad y la risa, liberan hormonas responsables del fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Así mismo, se determinó que las emociones negativas pueden actuar de forma contraria y causar un debilitamiento del sistema inmune, haciendo nuestro cuerpo más propenso a contraer diferentes enfermedades.

Ser una persona positiva es cuestión de decisión, entonces, a tener buenos pensamientos y buenas emociones.

Fuente: Varias páginas en La WEB

EXPERIMENTOS CON TU CUERPO

LA NARIZ
Tu cerebro ha caído en la trampa que le ha tendido el tacto, ya que no está acostumbrado a que los dedos ‘sientan’ en esta disposición.

Cruza los dedos índice y corazón, y acaríciate la punta de la nariz con ambos como se muestra en la fotografía.

 ¿No te da la sensación de tener dos narices? 

En condiciones normales —con los dedos sin cruzar—, si el lado externo del dedo corazón —el más alejado del dedo índice— toca la nariz, el dedo índice no entra en contacto con ella, y viceversa.

Es un estímulo tan habitual que el cerebro ya lo ha asumido. Pero al cruzar los dedos, ambos entran simultáneamente en contacto con la nariz, algo que al cerebro le cuesta encajar en sus esquemas, por lo que cae en la tentación de pensar en dos narices.

LA PIEL

Frota un área de la palma de la mano con alcohol y a continuación deposita en esa región unas gotitas de agua —puedes emplear una pajita para hacerlo—. ¿Observas lo que les pasa a las gotas?

En lugar de mantener su forma habitual se han extendido plácidamente por la piel y comienzan a penetrar en ella. Si no lo ves claro, puedes depositar unas cuantas gotas en la otra mano y observar la diferencia.

Las glándulas sebáceas presentes en la piel producen una sustancia oleosa que le confiere una capa impermeable. Al frotar con alcohol la has eliminado. Esta capa sebácea no sólo actúa como repelente del agua.

Su función protectora va más allá al actuar como barrera frente a los gérmenes, gracias a que en su composición incluye sustancias germicidas, que son los agentes desinfectantes del exterior del cuerpo.

Y es que, aunque no los veamos, la cantidad de organismos vivos que pululan por la piel de una persona es similar al número de habitantes del planeta. Entre ellos destacan las bacterias, responsables de descomponer el sudor y dotarlo de su olor característico.

Sin su participación, el sudor prácticamente no olería a nada.

EL CALCETÍN

¿Llevas puestos calcetines? Pues no los mires y trata de tocar el borde de uno de ellos con la punta de los dedos ¿Has acertado o simplemente te has aproximado?

El fenómeno que explica tu falta de puntería se conoce como ‘habituación’, o capacidad de los sentidos para adaptarse a la presencia de un estímulo continuo y constante, y no prestarle atención.

La habituación también afecta al gusto y al olfato. Los receptores de la nariz se acostumbran  rápidamente a un olor y dejan de apreciarlo apenas un minuto después, lo que supone un peligro si se produce un escape de gas.
Fuente: quo.es

REFLEXIONES SOBRE LA VEJEZ

 Hay cinco cosas viejas que son buenas:

• Las esposas viejas
• Los Viejos amigos para conversar.
• La Leña vieja para calentarse.
• Los Viejos vinos para beber.
• Los Viejos libros para leer  *Émile A. Faguet*

Nada nos envejece tanto como la muerte de aquellos que conocimos durante la infancia.  *Julián Green*

El joven conoce las reglas, pero el viejo las excepciones. *Oliver Wendell Holmes*

La vejez comienza cuando el recuerdo es más fuerte que la esperanza. *Proverbio Hindú*

En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos. *Marie von Ebner Eschenbach*

La madurez del hombre es haber recobrado la serenidad con la que jugábamos cuando éramos niños.   *Frederich Nietzsche*

El viejo no puede hacer lo que hace un joven; pero lo hace mejor. *Cicerón*

Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar.  *Ernest Hemingway*

Los árboles más viejos dan los frutos más dulces. *Proverbio Alemán*

Los que en realidad aman la vida son aquellos que están envejeciendo. *Sófocles*

Cuando seas viejo en la carne, sé joven en el alma. *Autor desconocido*

La vejez nos arrebata lo que hemos heredado y nos da lo que hemos merecido. *Gerald Brenan*

Un hombre no es viejo hasta que comienza a quejarse en vez de soñar.
*John Barrymore*

Un hombre no envejece cuando se le arruga la piel, sino cuando se arrugan sus sueños y sus esperanzas. *Grafiti callejero*

Viejo es quien considera que su tarea está cumplida. El que se levanta sin metas y se acuesta sin esperanzas.  *Anónimo*

El secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con la soledad.  *Gabriel García Márquez*

Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.  *Ingmar Bergman*

Los primeros cuarenta años de vida nos dan el texto; los treinta siguientes, el comentario.
*Arthur Schopenhauer*

Los viejos desconfían de la juventud porque han sido jóvenes.
*William Shakespeare*

Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla rápido.  *Pablo Picasso*

El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza. *André Maurois*

La vejez es un tirano que prohíbe, bajo pena de muerte, todos los placeres de la juventud.  *François de La Rochefoucauld*

Las arrugas del espíritu nos hacen más viejos que las de la cara.
*Michel Eugene de le Montaigne*

Envejecer es todavía el único medio que se ha encontrado para vivir mucho tiempo.  *Charles Augustin Sainte-Beuve*

Nadie es tan viejo que no pueda vivir un año más, ni tan mozo que hoy no pudiese morir.  *Fernando de Rojas*

Todos deseamos llegar a viejos y todos negamos que hayamos llegado.
*Francisco de Quevedo*

Si quieres ser viejo mucho tiempo, hazte viejo pronto. *Cicerón*

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PARA ADULTOS HIPOCONDRÍACOS

 Es decir: nosotros...

-Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. También una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes..
-Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos)..
-Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe qué mierda es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa. 

-Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.
-Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.
-Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: después del Activia y la fibra los dientes, después de la manzana los dientes, después del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes, sin olvidar pasarte el hilo dental, masajeador de encías, buche con Plax...

-Mejor amplía el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día, allí sentado.

 Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).

 Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también, supongo. Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información. ¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni qué hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!). También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro u otra mascota... ¿hijos?!

En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta así te tragas los 2 litrosde agua.

Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos.. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta). El Yogur con la manzana, te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Activia, y cada mañana cambian. Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días.

 ¡Úuuuf! Pero si te quedan minutos, llama a tus amigos (que hay que regar como las plantas) mientras tomas una cucharadita de All Bran, que hace muy bien... Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...

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